初春時節(jié)，陽氣生發(fā)。
若肝氣升發(fā)太過，或是肝氣郁結(jié)，都會損傷肝臟，誘發(fā)肝臟疾病。
肝與春氣相應(yīng)，春季不僅是肝病的高發(fā)季節(jié)，也是養(yǎng)護(hù)肝臟的最佳季節(jié)。
此時，調(diào)養(yǎng)肝臟，做好肝臟的養(yǎng)護(hù)工作，則可起到“事半功倍”之效。
肝不好，眼睛會有3種表現(xiàn)，要留心觀察，切莫忽視
1：眼睛酸澀，肝血不足
“久視傷血”，這里的“血”，指的就是肝血。
眼睛需要肝血滋養(yǎng)，一旦肝血不足，則會出現(xiàn)眼睛酸澀、干澀的情況。
聚精會神兩小時，就要讓眼睛休息一下，閉目養(yǎng)神，看看綠色植物，或者向遠(yuǎn)方眺望一下。
2：目赤紅腫、有血絲，肝火旺
春季，是一個容易上火的季節(jié)，尤其是肝火。
飲食吃的油膩，或者情緒不佳，都會導(dǎo)致肝火過旺。
一旦肝火旺，火氣沿著肝經(jīng)上行，到達(dá)眼睛時，會導(dǎo)致眼睛發(fā)炎，因而出現(xiàn)紅血絲，眼睛紅赤等情況。
3：眼睛瘙癢怕光，肝陰不足
眼睛，需要肝陰的滋養(yǎng)。
一旦肝陰不足，供養(yǎng)眼睛的水液也就缺乏，便會導(dǎo)致眼睛瘙癢怕光。
初春養(yǎng)肝，做好4件事，可事半功倍
第一件：“喝”好護(hù)肝茶
飲茶，是護(hù)肝排毒，最簡單有效的方式之一。
春季，氣血往體表發(fā)散，推陳出新，是排毒的最佳時機(jī)。
所以，每天喝點(diǎn)茶水，可促進(jìn)肝臟排毒，保護(hù)肝臟健康，十分有益。
奶汁草茶，泡水喝，可提高肝臟解毒能力。
奶汁草，俗稱婆婆丁，在春季發(fā)芽，是“藥食兩用”的小植物。
中醫(yī)認(rèn)為，奶汁草，入肝經(jīng)，擅長排肝毒，可對抗內(nèi)毒素造成的肝細(xì)胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護(hù)肝臟健康。
牛皮菜根茶，泡水喝，亦可促進(jìn)肝臟排毒。
牛皮菜，被認(rèn)為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。
牛皮菜根，含有一種果膠，是一種可溶性纖維，能清除儲存在肝臟內(nèi)的毒素，用其泡水代茶飲，可促進(jìn)肝臟排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，大有益處。
枸杞紅棗茶，泡水喝，清肝明目，促排毒。
枸杞又稱“明眼子”，可清肝明目，還可提升肝臟對毒素的耐受性。
紅棗泡水，可很好的保肝排毒，二者搭配在一起，對于肝臟健康，十分有益。
第二件：“睡”好養(yǎng)肝覺
養(yǎng)肝，重在睡眠。
睡眠養(yǎng)肝，是最簡單有效的方式。
一份高質(zhì)量的睡眠，對于肝臟的自我恢復(fù)，有著重要的作用。
人臥血?dú)w于肝，每晚盡量保證在11點(diǎn)前入睡，可使流經(jīng)肝臟血流量增加，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能，提高解毒能力，利于肝臟自我修復(fù)。
此外，睡前不要玩手機(jī)，以免損害肝臟，甚至導(dǎo)致失眠。
玩手機(jī)傷害眼睛，容易消耗肝血，不利于肝臟健康。
而睡前玩手機(jī)，容易導(dǎo)致失眠，影響肝臟自我修復(fù)，不利于肝臟健康。
睡前一定要改掉玩手機(jī)的習(xí)慣，可以泡泡腳，揉揉腹，有助于促進(jìn)睡眠！
第三件：“保”有一份好心情
肝，主疏泄，喜條達(dá)，惡抑郁。
春季，人們的情緒容易低落，此時，一定要格外注意。
一旦情緒不佳，會影響肝氣抒發(fā)，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，誘發(fā)各類肝臟疾病。
所以，要保持一份好心情，多歡笑，助力肝氣生發(fā)，保護(hù)肝臟健康。
一份好心情，不給肝臟“添堵”，有助于疏肝理氣，是養(yǎng)肝的關(guān)鍵。
保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸，生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。
善于管理自己的情緒，凡事多做到心平氣和，樂觀開朗，活得明白，人，自然也過的更舒服。
因此，每天保持一份好心情，肝臟會慢慢變好。
第四件：“按”一組降火穴
太沖穴：足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。
行間穴：足背側(cè)，當(dāng)?shù)?、2趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處取穴。
睡前，先用熱水泡腳，然后，在開始按揉。
首先，用左手拇指指腹，按揉右太沖穴3分鐘，然后，再用右手拇指指腹，按揉左太沖穴，左右交換按揉，反復(fù)2～3次。
其次，用相同的方法，按揉行間穴。
按揉力度以產(chǎn)生酸、脹、痛感為宜。
然后，從太沖穴，推揉至行間穴，來回推揉，即可。
經(jīng)常按揉太沖穴，可使肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣，由此向上沖行，去肝火。
配合按揉行間穴，清泄肝火，疏肝理氣，效果加倍。
最后，閑來無事，多做三個小動作，肝好你更好
1、轉(zhuǎn)動眼睛
保持頭部不動，就眼球動。
可以固定遠(yuǎn)方一個大型物體為目標(biāo)。
從左到上到右，再到下再回到左，完成一個大圓圈。
轉(zhuǎn)動10圈后，再從反方向轉(zhuǎn)動10圈，能有效緩解眼疲勞。
2、敲打大腿
肝經(jīng)，在大腿的正內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線的位置。?
睡前，雙腿彎曲打開，先從左腿開始，慢慢敲打，左右相互交替敲打。
可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。
3、推搓兩肋
經(jīng)常推搓兩肋，可疏肝氣，調(diào)經(jīng)理氣，通經(jīng)活絡(luò)，有益肝臟健康。
讓雙手握拳，屈肘，肘關(guān)節(jié)用點(diǎn)力把肋部夾緊，然后做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反復(fù)地在肋部充分摩擦，直至發(fā)熱。
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