盤坐開始，身體輕盈放松，頭正身直，松靜自如，兩眼輕合。意識從頭部開始放松……

逐步向下延伸到身體各個部位。

你已經全身放松了，整個人進入了一種空靈悠遠的舒暢境地里，松松靜靜的身態(tài)氣息與這個空靈悠遠的自然境地慢慢連接，融化在一起，整個身體慢慢變得透明起來，隨著我講話的聲音你會感到有一股股的聲音氣流從你的頭部頂輪，中心部位緩緩的流入你的體內，舒緩的落入你的腹部臍輪部位，現(xiàn)在

你的身體此刻變得越來越輕盈，越來越空靈，越來越透明。

我看見你的冷漠

卻想去溫暖這個冷漠

我看到

其實我還沒接納你的冷漠

我看見你的痛苦

卻想去結束這個痛苦

我看到

其實我并沒有陪伴你的痛苦

我看見你的自私

卻去評判你的自私

我看到

其實真正涌動的是我的自私

我看見你的憤怒

卻想躲開你的憤怒

我看到

其實我沒有允許你可以憤怒

我看見你的焦慮

卻去擔心你的焦慮

我看到

其實我已開始陷入焦慮

我看見你的無力

卻不知道要伸哪只手來抱你

我看到

當下我也無力

我看見你的美麗

并欣賞著你的美麗

我看到

當下我也開始美麗

我看見你的善良

并喜悅著你的善良

我看到

原本我亦善良

我看見你的真實

并相信著你的真實

我看到

原本我也如此真實

我看見你的堅定

并看到相守的溫柔

我看到

我正堅定并且溫柔

我看見你的堅強

并感受著柔韌的力量

我看到

我正承接到這樣的力量

我看見你的謙卑

并感受內在的自信

我看到

我也開始低頭謙卑

我看見你的淡定

并感受到平靜的慈悲

我看到

我正在走近慈悲

我看見你的敞開

并擁抱你的敞開

我看到

其實我也正在敞開

我看見你的付出

不帶任何條件

我看到

其實我也學會將自己分享

我看見你的純粹

只是

做自己想做的事

愛自己想愛的人

走自己想走的路

痛了就哭，喜了就笑

累了就歇，好了就走

我也看到了自己

如果對于看見

只是看見

并接納所有的看見

并不想要馬上去改變

透過看見

我看見了自己

也看到

生命原本的純粹與全然

回到呼吸，美好回向

讓我們把今天參加讀書會所種下的感恩、慷慨、時間、滿愿、提前、信守承諾、堅持、自律、陪伴、支持、配合、有意義的言語、正確的世界觀、鏈接智慧和榜樣的好種子，連同我們生命歷程中曾經所種下過的所有美好而強大的種子，匯聚成一道金色、溫暖、璀璨的光從我們的心輪向外猛烈發(fā)射給全世界所有的有情和無情。

如果我所行是遵循真理，

那么祈愿我所愿成真。