“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也?！惫湃艘运臅r(shí)配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露。

　　“白露秋風(fēng)夜，一夜涼一夜?！卑茁逗?，天高云淡、氣爽風(fēng)涼，晝夜溫差較大，可以感覺到?jīng)鏊那锾斓絹怼?/p>

　　白露前后多秋燥，飲食方面要注意清淡哦。另外，這幾點(diǎn)需格外注意！

　　高血壓患者要關(guān)注血壓變化

　　白露節(jié)氣，高血壓患者應(yīng)格外注意觀察自己血壓的變化。天氣變涼，血管緊張，盡管心腦血管病此時(shí)沒有冬季那么高發(fā)，另外有些夏季血壓還算正常的患者也要當(dāng)心了，適度調(diào)整降壓藥的使用情況，防止血壓升高引發(fā)冬季的心腦血管疾病。

　　適時(shí)添衣，老人別“秋凍”

　　白露后的天氣，已經(jīng)不適合秋凍了，尤其是老年人更應(yīng)忌“秋凍”，早晚天氣較涼時(shí)，建議換上長褲長袖。白露之后一般不會(huì)再出現(xiàn)“秋老虎”，愛美的女性要適時(shí)添衣，防止著涼;兒童更應(yīng)注意腹部保暖，減少生冷飲食。

　　早睡晚起，日出之后再鍛煉

　　在起居方面，夜晚應(yīng)盡早入睡，早晨略晚起床，可以適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。白露時(shí)節(jié)，天氣涼爽，氣溫舒適，正是健身鍛煉的好時(shí)候。不過，日出后再進(jìn)行鍛煉，因?yàn)槿粘銮瓣帤馄?，此時(shí)不適合太早進(jìn)行鍛煉。

　　盲目“貼秋膘”或?qū)е律匣?/b>

　　秋天來了，是不是可以“貼秋膘”了?古人“貼秋膘”的原因多為生活條件所限，在飲食、營養(yǎng)均不達(dá)標(biāo)的情況下提出的進(jìn)補(bǔ)借口。以現(xiàn)在的生活條件來說，沒有必要“貼秋膘”進(jìn)補(bǔ)，如果盲目貼秋膘，進(jìn)食太多牛羊肉反而會(huì)在原本就干燥的天氣里導(dǎo)致上火。

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