2020年5月9日，星期六

家名：仁愛之家

家風：誠信，微笑，感恩

家規(guī)：1、珍惜身命，愛我愛你，愛世界。

2、自我覺察，自省自律。

3、找好處（看人之大）多贊美，多鼓勵。

4、說正面語言，尊老愛幼。

5、照顧好自己，體諒他人。

6、說話算數(shù)，說到做到。

7、遇到事情要三思創(chuàng)造更多的可能性，處理人際關系要有同理性、慈悲心、仁愛之心。

使命：自我覺醒，引領家族，讓世界因我而美麗。

愿景：創(chuàng)建書香家庭，父慈子孝，其樂融融，讓愛在家中流動。我要帶著高度覺知，清明的看著前行的方向，覺知自己的念起念落，帶著篤定的信念回歸至寧靜的狀態(tài)，智慧的愛人熱情飽滿的生活，影響著我們，孩子積極樂觀地面對學習，熱情陽光的擁抱生活。呈現(xiàn)出每個人自性的圓滿，活出自己綻放的生命去影響身邊的人。家家有教練，人人做圣賢。

身份：我是高能量的喚醒者，我是一位賢德地妻子，我是一位感恩孝順地女兒和兒媳，我是一位清明的智慧母親(情緒溫和、有耐心)，我是卓越的心理教練，家庭心學院的踐行者，愛的使者。

信念：1、健康：身心靈合一，我是因世界是果。

2、婚姻：婚姻是兩個人的事兒，幸福是一個人的事兒。

3、親子：每一個孩子都是獨一無二的種子～只需相信。

每對夫妻都是發(fā)現(xiàn)美的使者～只需訓練。

每個家庭都是成就圓滿人生的花園～只需感恩。

4、學習：學習不僅僅是外求知識技能，更是內(nèi)見自信圓滿。

5、金錢：金錢是有靈性的，是福報和能量的呈現(xiàn)，是為生命服務的精靈。

價值觀：學習，智慧，財富，安全，感恩，自由，幸福

價值觀規(guī)條梳理：可衡量易達成有具體行為。

安全規(guī)條：

1、我每天早晨醒來，零極限深呼吸三下，當下我是安全的。

2、我吃早餐時，帶著覺知咀嚼三下，當下我是安全的。

3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，內(nèi)心默默的祝福，當下我是安全的。

感恩規(guī)條：

1、當我感受到慈悲心升起的時候，我是感恩的。

2、當我有情緒快速回歸內(nèi)心平靜的時候，我是感恩的。

3、當我?guī)еX知行走在大街小巷的時候，我是感恩的。

自由的規(guī)條：

1、當我跟隨心去做事兒的時候，我是自由的。

2、當我隨時支配自己時間的時候，我是自由的。

3、當我做自己喜歡做的事兒的時候，我是自由的。

能力：觀念、規(guī)畫兩大法寶

內(nèi)：感恩，覺察，回歸，相信，圓滿

外：聆聽，訪問，看見，溝通，微笑

行為：

1、每天15分鐘冥想、深呼吸

2、每天讀規(guī)畫、讀經(jīng)典

3、每天零極限清理1000個

4、每天對愛人和孩子表達看見

5、每月讀一本書，看一部電影。

6、每月與父母電話聯(lián)系兩次，組織家庭會議一次。

環(huán)境：我的先生、孩子和家庭，我的辦公室和同事，第三期家庭心學院的導師、伙伴，涵德智心平臺以及有形無形的認識的不認識的人事物。

感恩覺察日志：

1、感恩美好圓滿得一天開始了！我是一切得根源！我充滿了活力！茍日新、日日新、又日新，謝謝您，我愛你！

2、感恩天地滋養(yǎng)萬物，感恩國家培養(yǎng)護佑，感恩父母給予生命，感恩老師引領陪伴，感恩先生呵護疼愛，感恩農(nóng)夫辛勤勞作，感恩食物給我營養(yǎng)，感恩孩子智慧陪伴，感恩自己走上覺醒之路，感恩家庭心學院伙伴心靈得滋養(yǎng)。

3、感恩你是對的，我也是對的，我們是不一樣的生命共同體。對不起，請原諒，謝謝你，我愛您！

4、感恩身體的每個器官，每個細胞，讓我得意健康的活著。

5、感恩傳遞善知識的老師們，讓我開啟智慧。

6、感恩我的世界一切都好，我愛我自己，我贊同我自己，我認可我自己，我喜歡我自己，我是一切的根源。

7、感恩分享真實的自己，而不是完美的自己。聽別人的故事，體驗自己的人生

8、感恩愛人送我上班，我說我們一起聽書，愛人說好呀，他的陰陽怪氣總是很搞笑，愛人自己說：他們經(jīng)常在一起的伙伴都說他心態(tài)特別好，什么時候都特別樂觀，我經(jīng)常說他是個樂天派。當我快要下車了，他開始播報：女士朋友，前方到站是……，請帶好隨身物品，祝您旅途愉快。他儲備的知識量大，知識面也寬，有很多新穎的詞匯以及調(diào)侃兒的話語分享給我。對于孤陋寡聞的我，加上原生家庭、工作情況的因素，除了家里就是辦公室天天兩點一線的我，接觸的人也是屈指可數(shù)，我感受到以前的我生在福中不知福，現(xiàn)在好好把握。

9、感恩愛人幾次問到孩子說：今天是全天課嗎，我在孩子出門時再次聽到愛人的話時，內(nèi)心就有了聲音，您是在誘導孩子今天不要上課嗎還是什么意思呢，同時也感受到嘮叨就是催眠曲，作為家長是如何一步步把孩子催眠成您"想要"的樣子呢，我告訴自己止語、閉嘴同時要學會聆聽。

10、感恩第三期家庭心學院群里報名助學，我分享一下我的心心念念：一念天堂，一念地獄。我從老家回來加上過個五一，一直感覺自己沒有恢復正常生活。所有的學習幾乎都停止了，看到大家的精進，讓我開始對自己不滿，加上自己的惰性以及身體不支的拉扯。感覺自己能量不足。當看到雷老師發(fā)那張照片兒對自己的承諾，忽然間感覺眼前一片光明，前途無量。親們，趕快來參加助學吧，讓我們與智者同行，開啟我們的智慧，與高人為伍！

11、感恩給予建設銀行工作人員的邀請，參加建設銀行舉辦的母親節(jié)活動，活動環(huán)節(jié)環(huán)環(huán)相扣無縫對接，感受到他們的用心，同時我也在觀察學習著。

12、感恩下午去醫(yī)院，在醫(yī)院大門檢查健康暢行碼時，聽到工作人員說：年紀輕輕，火氣那么大干啥，我笑著說：年輕有活力，允許他就好，工作人員也笑著說，不跟他一般見識。是呀，多么樸實的話語，可能以前我也會說，但我不覺知，而今天的我是帶著覺知，覺察到自己的起心動念。

13、感恩參加第四期家庭心學院的助學選拔，上臺分享是我的一大成長空間，我感受到自己的緊張，我看到過來人的狀態(tài)，篤定的相信訓練使人成為大師。