戰(zhàn)痘秘籍一已經(jīng)和大家分享了我是如何戰(zhàn)勝因為皮脂腺分泌紊亂而造成的痘痘。文章發(fā)表以后就有朋友問，我并不像你因為頻繁護(hù)膚激惹了皮脂腺，我已經(jīng)對它很溫和了，可是痘痘還是長不停，那是什么原因呢？
對于青春期的痘痘，通常是由于睪酮等激素的分泌增加，刺激毛囊皮脂腺分泌，皮脂排出增多，阻塞毛孔所致，所以男生多見。不過女生在青春期睪酮分泌增加也會導(dǎo)致痘痘。所以我們常常在生理期前長痘痘。那么我們該如何對待它們呢？造成內(nèi)分泌紊亂的原因很多，比如壓力，睡眠，情緒，垃圾食品等等，所以這樣的痘痘就要綜合治療了。
因為我在國內(nèi)是婦產(chǎn)科醫(yī)生，對于西藥和中藥，我認(rèn)可那句話：是藥三分毒。吃完以后都要講過肝臟解毒腎臟排毒，好藥也就是毒副作用小點。但是痘痘的治療一般是要長期的，最快也要兩三個月，我不建議吃藥，更不建議吃激素。來到加拿大以后，我學(xué)習(xí)了營養(yǎng)學(xué)，所以對于營養(yǎng)素調(diào)整機(jī)體非常推崇。即不會對身體造成傷害，又可以在治療過程中改善全身的健康狀況。比如，壓力過大，可以補充復(fù)合維他命B族，穩(wěn)定情緒，抗壓，改善睡眠。抗氧化劑（生物類黃酮，維生素C ,葡萄籽，維他命E等等）的使用，既可以清除體內(nèi)自由基，還可以促進(jìn)免疫功能，減輕炎癥。對于垃圾食品這些都是高升糖指數(shù)的食物，最好放棄，吃低升糖的食物，（什么是高升糖，低升糖可以在網(wǎng)絡(luò)上搜索，改天我也會好好聊聊它們）最好不喝牛奶，因為這些都是容易誘發(fā)痘痘的。還有魚油，因為含有omega 3不飽和脂肪酸,對于痘痘具有保護(hù)作用。連續(xù)使用12周，痘痘肯定有明顯改善。還可以補充維他命A，維他命D,礦物質(zhì)。這些都是營養(yǎng)素，我們常常開玩笑的說，用營養(yǎng)素治療痘痘，副作用就是身體越來越健康，皮膚越來越漂亮!
你現(xiàn)在肯定會問，我從哪里獲取營養(yǎng)素呢？我們中國人常說食補。這的確是不錯的選擇，在網(wǎng)上搜一搜，含有這些成分的蔬菜水果肉類統(tǒng)統(tǒng)都搜出來了。但是，如果要達(dá)到治療的作用，那還得要夠量，比如維他命C治療痘痘每天需要3000毫克，那么我們看看現(xiàn)在100克的食物含有多少維他命C吧：
胡蘿卜 （4毫克），小白菜 (24毫克),苦瓜（76毫克），菠菜（35毫克）
為了治療痘痘，你每天能吃下75公斤的胡蘿卜，12.5公斤的小白菜，還是4公斤的苦瓜，8.5公斤的菠菜？答案肯定是不行的，所以最有效而且便捷的方法就是吃現(xiàn)成的營養(yǎng)素產(chǎn)品?，F(xiàn)在市面上這樣的產(chǎn)品琳瑯滿目，怎么挑選，這是很大的一個題目，改天一定好好寫一下，不過目前來說，只要是正規(guī)的生產(chǎn)廠，它的含量都不會不足，無非就是每個產(chǎn)品的吸收利用率不同，會多少影響效果，但是，我說了，咱們吃的不是藥，就像你吃蘋果，多吃一個少吃一個不會有太大影響，只要堅持每天補充，它就會滿滿補足身體所需，從而機(jī)體的九大系統(tǒng)和各個器官都可以得到改善，所以痘痘停止生長，痘痕和痘印經(jīng)過細(xì)胞再生會慢慢消失。
我有四個年輕的顧客，就是經(jīng)過這樣的調(diào)理，痘痘都好了?？墒菫槭裁次覅s抗痘五年呢？因為我經(jīng)歷了不同的痘痘，從美容學(xué)校畢業(yè)一年后長痘，我一直認(rèn)為是內(nèi)分泌紊亂造成的，按照前面介紹的來調(diào)理，痘痘會好一會兒，但是還會卷土重來，正是因為營養(yǎng)素調(diào)整是全面的，所以它不像用藥物治療，病因沒對，給的藥就沒效，你能立刻發(fā)現(xiàn)問題。但是營養(yǎng)素調(diào)整多少都會改善你皮膚的狀態(tài)，身體的免疫力，所以一直這樣斷斷續(xù)續(xù)奮戰(zhàn)了兩年才發(fā)現(xiàn)我找錯了原因。戰(zhàn)痘秘籍三為大家介紹我的肝腸毒痘痘！
