作業(yè)：
一，美顏瘦身習(xí)慣評估表
二，你的瘦身目標(biāo)是多少？
1，我對于××斤的自己的看法。（人像卡）
2，問話：你覺得我應(yīng)該多重？（人像卡）
三，計分模板
內(nèi)在心理狀態(tài)（每日一抽早晚）（早六點(diǎn)多，晚十點(diǎn)左右）
體重秤數(shù)據(jù)（固定的稱和固定的時間）時間同上
排泄和感受（大大時的感覺）
身體特別感受（隨時記錄）
四、畫一個自己正面身體輪廓圖
五、抽一張人像卡，表示某一個部位的情緒和想法！
我瘦身的心里目標(biāo)是120斤，抽第一張卡在告訴我，那你得付出很多呀！首先得注意自己的那些壞習(xí)慣！
第二張卡上人似乎在嘲笑我，就你這樣的，咋可能減下去，別開玩笑了！
內(nèi)在心理狀態(tài)！?
體脂較昨天稍稍降了一點(diǎn)兒，其實特別搞不懂這個體脂是個怎么回事？
早餐吃的夠豐盛，但是量有點(diǎn)兒多了，覺察到一點(diǎn)就是我總喜歡把剩的東西處理干凈，所以那個酸奶芝士蛋糕就是剩的，不能給它浪費(fèi)了，所以就往肚子里填呢！
實在是太熱了！熱的人有些燥了！根本不想出去，就想躲陰涼！
就在剛才突然一種特別急迫的感覺想去拉臭，肚子超級難受，突然有一個感覺就是我一般不到一件事情實在不得不去處理了才開始著急，沒有做準(zhǔn)備的好習(xí)慣！
哈哈哈！發(fā)現(xiàn)畫圖真不是我的強(qiáng)項，畫的時候我就在想我的粗胳膊，肥肚子，大屁股，粗大腿，額！肚子里喂了多少涼東西，積在里面了，吃的時候那個過癮呀！尋找那種刺激的感覺，可沒曾想肉肉們在里面都不開心了，都冷固住了，那個大屁股，大粗腿壓抑了多少東西，此時此刻一說的時候都在腿發(fā)麻，每一塊壓抑的肉肉都在表達(dá)著自己的情緒！好像在說你壓抑的我們好難受！我們不要這樣！
這是我的屁股那塊的感覺，她表示極度的委屈，不喜歡我這樣對待她，覺得我一點(diǎn)兒都不愛她，很生我的氣，所以才要讓我出現(xiàn)各種不舒服的狀況，這是在表達(dá)她憤怒的情緒！她甚至想對我說，你再這樣下去我就讓你好看！說到這里，會有點(diǎn)兒害怕，怕她要我好看！
今日晚上直播課筆記
繼續(xù)好好聽冥想
單獨(dú)抽一天課是答疑時間。三天配一個答疑。星期一白天接龍?zhí)釂柦o組長。
主題：肉肉里藏了什么？
1.你是哪種肥胖類型的？123456？一和三還可以穿衣服遮一下。
2.分別介紹各種類型的肥胖
? ? a.第一種，從脖子開始，肚子，胳膊到肚子都是大的。這類人最喜歡穿七分袖，掩蓋自己缺點(diǎn)。會有爆炸性的情緒在。什么是爆炸性的？就是煤氣罐性的。你不動他沒事，你稍微動他一下，就炸起來。平時就很好，點(diǎn)著了就炸死你。這類人看起來很乖。實際上40歲，看起來可能只有32-33歲。平時就是善解人意型的。不要招惹這種體型的人。在這種人面前少說話。就嗯嗯嗯，啊啊啊應(yīng)著就行。突然就炸。家里有這種人，就自求多福吧。
? ? b.第二種，小腹和胃這一塊。這種同學(xué)，只要吃涼的，它就大。秋天冬天時，喝常溫的東西時，也會堆在這里。這類人可能會發(fā)生過墮胎，做好避孕工作吧，會有意外懷孕的風(fēng)險，胎可以被剁掉，但是有些緣分根本走不了，你就算真的把她送走了，你也過不了自己這關(guān)，你也饒不了你自己。潛意識上，不認(rèn)可自己是女人，大部分會恨自己，委屈。
? ? c.第三種壓抑的太多，往下壓，不喜歡的人壓下來，想說又沒說壓壓壓，最后壓到腿上，壓的最后走路時，大腿中間都磨破。這體型還可以穿個打底褲，穿個裙子。
? ? d.第四種，往寬的漲，身體的前側(cè)，側(cè)面看不忍直視，懷孕三四個月的時候，不忍側(cè)視。這部分就是委屈，一肚子的委屈。
? ? e.第五種，這身材穿什么？比第三種更惡? 劣，沒啥了穿了啊。第五種是什么？從小長大的過程中，受到過外界的擊打，過你，你無法站穩(wěn)。你希望你可以堅強(qiáng)，希望自己可以像釘子一樣，希望自己可以站如松。身上擊打，精神擊打都有可能。通常而言，有可能，離異家庭，單親家庭里的孩子的體型偏五號體型的多，因為他們要站住可以撐起來，可以站的穩(wěn)，站的要像完整家庭一樣，要堅強(qiáng)。
? ? f.第六種，往長的漲，正面看肚子周邊都大，腰側(cè)面都是肉，后面也是肉。每一個部位都會儲存你的事件。后背有肉，請注意走路時候的感覺。回憶一下，以前會不會挨打的時候，打的就是后背？后背，具有防御性。
聽冥想會流眼淚，擦鼻涕，吐口水，都是正常的生理現(xiàn)象。
圖片發(fā)自簡書App
―――――――――――――――――――
今晚作業(yè)
1.繼續(xù)添加美顏瘦身習(xí)慣評估表
2.畫一個正面的身體輪闊圖
3.抽人像卡，表示某一個部位的情緒和想法（選做）
