沫兒有段時間晚上睡覺一定要媽媽陪，而且擔(dān)心會夜里小便在床上！
小花的媽媽在小花跳舞的時候偷偷去外面買東西沒有及時來接她，讓她多等了半小時，以后媽媽一離開小花，小花就很緊張，擔(dān)心媽媽再也不回來了！
8歲的明明上廁所一定要有人陪著，晚上睡覺也需要媽媽在身邊，在學(xué)校如果沒人陪伴也不上廁所，忍耐到家里！
在我們成人的記憶里，成年后會忘記幼年的感覺，總是一廂情愿的用“無憂無慮”之類的詞語描述孩子的童年。然而事實是，童年是多種元素的組合，其中的確有幸福和快樂，但也一定有恐懼、憤怒和悲傷！如上面我提到的三個孩子.，他們都有一個共同的感受“恐懼”！如果這些負面的感受大人不以為然，不去善待，以為時間久了長大了就好了，但是它會悄悄累積起來，演變成孩子成長最大的隱形障礙—童年焦慮！
童年焦慮有各種各樣的表現(xiàn)：羞于表達自己；不敢嘗試新事物；與人交往扭扭捏捏；過于在意他人的看法；做事情必須完美；做選擇遲疑不決；很難接受生活的小變化；常常因為小事情發(fā)脾氣，壞情緒產(chǎn)生后很長時間才能平靜下來；表面上順從安靜，實際上并不開心；等等！
假如類似的情形經(jīng)常發(fā)生，那么說明孩子已經(jīng)陷入持續(xù)的困擾之中，即無法擺脫，又無法直接表達。這些正是孩子發(fā)給爸爸媽媽的信號：我需要幫助”而不是“沒什么好怕的，壓根兒沒有鬼…”等隨便的應(yīng)付。
孩子在成長中會不斷的面對挑戰(zhàn)和壓力，壓力并不可怕，恰當(dāng)?shù)膲毫Ψ炊浅砷L中必須的，猶如農(nóng)民在種莊稼時埋下種子后會踩一踩！可怕的是持續(xù)的壓力，而持續(xù)壓力的原因是孩子沒有及時得到幫助！作為父母要做的是，不是幫孩子強迫接受也不是帶孩子逃避挑戰(zhàn)，而是在孩子面對焦慮時陪在孩子身邊，幫他有效的緩解壓力！從而能夠繼續(xù)前進。
今天我們介紹的技能是通過和孩子玩游戲的過程輕易化解焦慮！
和孩子玩游戲的益處，開心、增進親子聯(lián)結(jié)、調(diào)動五感（眼耳鼻舌身），提高專注力等，所以一位心理學(xué)老師說“沒有游戲解決不了的問題，如果有就用更多的游戲”。我沒有在里面寫緩解焦慮，其實開心或者說在游戲的這一過程里已經(jīng)有這個作用了。
玩游戲是一個簡單操作的方法，很多人都會覺得容易，的確，有許多家長在家里也會陪孩子一起玩，比如一起搭積木、騎馬，過家家、舉高高，捉迷藏等，是的，只要有家長和孩子共同參與的活動，我們都可以稱作游戲，這是站在孩子的角度說的，在孩子的眼里，做什么其實都是玩，包餃子的時候他也會參與進來，包各種形狀，現(xiàn)在生活條件好了，也看作孩子的一種創(chuàng)新和玩不要苛責(zé)！當(dāng)然你如果覺得他弄得比較亂最好和他商量。
而對于已經(jīng)處于焦慮中或者容易緊張的孩子，玩游戲就不能太隨意，要有一定的注意，即把握幾個原則：
1，競技游戲不宜太早，可以玩打鬧游戲代替及同步孩子的發(fā)展節(jié)奏
2，放下身段進入角色里跟隨孩子
3，預(yù)留游戲時間
4，跟隨
有些游戲的功能是不一樣的，比如，捉迷藏是關(guān)于分離焦慮，過家家是培養(yǎng)人際交往！但是在游戲中大人一定要進入角色里！有的大人在做游戲的時候一會兒看手機一會兒玩游戲！這是敷衍！如果你很忙沒時間陪她玩，可以直接告訴她，或者讓她等幾分鐘，忙完再陪她玩！孩子能接受的方式！還有的家長玩游戲的時候自己玩的很嗨，按自己的節(jié)奏來！其實孩子很不開心！
對于怕黑，舉個例子供大家參考，首先接納孩子的感受并共情，是的，那么黑，什么都看不見，太嚇人了！她會說“嗯”那你能說說你當(dāng)時怎么想的么？”專注的傾聽并表達共情，讓孩子把內(nèi)心的感受表達出來，負性的情緒就有了出口！如果他說道有妖怪恐龍或者鬼，不否認，陪他一起去和妖怪戰(zhàn)斗，邊戰(zhàn)斗邊說我打倒了他的一只胳膊，哇這個妖怪太大了！他又藏起來了！我們把它找出來！直到打敗！在這個游戲過程里，就是讓她展現(xiàn)勇氣力量的時候！多給他參與的機會！讓他有話語權(quán)！當(dāng)然一次不一定就能解決！有些焦慮的孩子要持續(xù)一段時間，都沒關(guān)系，繼續(xù)！上面的小花的媽媽花了好幾年的時間才讓孩子走出緊張，只要你是尊重孩子，傾聽孩子，帶著一顆游戲的心，你的游戲自然會冒出來很多！在游戲中親子關(guān)系更和諧，笑聲也更多！
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