自我認(rèn)知復(fù)雜而模糊，極少人有正在的自我認(rèn)知，也很少人清楚明白想要的和需要的。如何提高自我認(rèn)知？下面介紹一個簡單但或許耗時的方法，需要你靜下心來慢慢梳理，一定會有意想不到的收獲。

三步曲

【1】劃分人生階段

將人生階段劃分為八個階段，每個階段用一個重要的事件或時間點(diǎn)來界定。第一階段從出生開始，最后一個階段一直維持到當(dāng)下。

【2】羅列重要事件

在每個階段找出10件對你影響重大的事件，可以是沖擊較大的事件、亦或是印象深刻的事件等。羅列80個事件可能是個挑戰(zhàn)，需要努力回憶，努力思考。

【3】分析事件

針對給個事件回答以下幾個問題：

1、這個事件給你帶來了哪些認(rèn)知和想法上的變化？

2、這個事件給你帶來了哪些情感上的沖擊或影響？

3、這個事件和現(xiàn)在的你有什么關(guān)系？意思是，事件如何塑造了今天的你？

4、從對這個事件的回顧當(dāng)中，你發(fā)現(xiàn)了自己有哪些想要和需要？