看了那么多的文章視頻，也嘗試了那么多的減肥方法，我們?yōu)槭裁催€是減不下去，減下去了為何不到兩月反彈比剛開始還要嚴重，這是為什么？

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首先，我們要了解一些減肥方法是存在問題的；

不良減肥方法一：快速減肥

快速減肥雖然在短期內有效果，讓我們感覺明顯瘦了，但是你知道對我們的危害非常大嗎？它會導致

1、皮膚松弛，乳房下垂

由于減肥速度過快，會導致皮膚的收縮速度趕不上脂肪及膠原蛋白消耗的速度，彈性下降，皺紋增加；膠原蛋白消耗過度，導致乳房下垂。

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2、溜溜球癥候群---反彈

減肥越快越容易反彈，并且比減肥之前還重，再想減肥就更難了。短期快速減肥減掉的是水分，之后是肌肉、脂肪組織，但是復胖之后長的卻主要是脂肪，導致減肥越來越難，體脂肪量也愈來愈高。

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3、代謝率下降

快速減肥的真相是節(jié)食或者攝取低熱量、減肥食品等方式以達到快速減肥的目的，當瘦到標準體重，恢復正常飲食，沒有注意熱量攝取就會復胖，節(jié)食和低熱量食譜會導致代謝率降低，再減肥就更難了

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4、抵抗力減弱

低熱量攝取的節(jié)食減肥會造成營養(yǎng)不均衡，營養(yǎng)不良，女性還會引起貧血，反而分解肌肉需要的蛋白質，導致抵抗力減弱的情形，容易感冒和腰酸背疼

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5、月經不規(guī)律

在體重驟降的情況下，最常造成的是月經周期的混亂、不規(guī)則，嚴重者則會閉經，這主要也是貧血造成的

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明天繼續(xù)......