人這一生一定要見一次最強(qiáng)版本的自己。斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授卡羅爾·德維克花了近40年研究一個(gè)問題，為什么面對(duì)同樣的困難，有些人一蹶不振，有些人卻能觸底反彈，越挫越強(qiáng)。他最終提出了一個(gè)改變了全球教育和管理理念的概念——成長型思維。簡單說，就是真正能走得遠(yuǎn)的人，從不相信‘我就這樣了’。他們相信能力可以被發(fā)展，極限可以被突破。人生可以不止一個(gè)版本。

而劍橋大學(xué)、耶魯大學(xué)、麻省理工學(xué)院的多項(xiàng)跨學(xué)科研究，從不同角度指向了同一個(gè)結(jié)論：大多數(shù)人一輩子只活出了自己潛能的很小一部分，那個(gè)最強(qiáng)版本的自己不是不存在，而是被你壓在心底太久了。

今天就把這些頂尖大學(xué)反復(fù)驗(yàn)證過的關(guān)于自我突破的核心發(fā)現(xiàn)拆成8個(gè)你可以立刻開始練習(xí)的維度：

第一，你最大的敵人是那個(gè)說‘我不行’的自己?

斯坦福的思維模式研究里有一個(gè)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)：研究者給兩組學(xué)生同樣的難題。第一組做完后被夸‘你真聰明’，第二組被夸‘你真努力’。然后給所有學(xué)生一道超出現(xiàn)有水平的難題，結(jié)果令人震驚。被夸聰明的學(xué)生很快就放棄了，因?yàn)樗麄兒ε率∽C明自己不聰明；被夸努力的學(xué)生不僅堅(jiān)持得更久，還主動(dòng)嘗試了更多方法。研究者由此發(fā)現(xiàn)：當(dāng)你把現(xiàn)在的水平當(dāng)作固定值，每次挫折都是對(duì)自我的否定；當(dāng)你把它當(dāng)做起點(diǎn)，每次失敗都是往上走的一個(gè)臺(tái)階。這個(gè)世界上最大的限制從來不是能力的天花板，而是你在心里提前寫下的那行字——我做不到。

第二，最強(qiáng)版本的自己不是等來的，是做出來的?

耶魯大學(xué)行為科學(xué)實(shí)驗(yàn)室發(fā)現(xiàn)：大多數(shù)人等待最好的時(shí)機(jī)，其實(shí)是在等一個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)來的完美時(shí)刻——等到準(zhǔn)備好了，等到有把握了，等到不害怕了...等到最后什么都沒發(fā)生。他們提出一個(gè)概念叫‘行動(dòng)螺旋’：不是先有信心再行動(dòng)，而是先行動(dòng)，在行動(dòng)里慢慢長出信心。信心不是行動(dòng)的燃料，是行動(dòng)的結(jié)果。那個(gè)最強(qiáng)的自己不是你某天一覺醒來突然變成的樣子，它是你在每一次想退縮時(shí)往前邁的那步，在每一次想放棄時(shí)多撐的那1分鐘，一點(diǎn)一點(diǎn)拼出來的。

第三，你的環(huán)境正在悄悄定義你是誰?

麻省理工學(xué)院媒體實(shí)驗(yàn)室研究過一個(gè)現(xiàn)象：為什么同一個(gè)人進(jìn)入不同的環(huán)境后，表現(xiàn)可以天差地別？結(jié)論是人的行為被環(huán)境暗示深刻影響。你在一個(gè)周圍所有人都在混日子的地方努力，反而顯得格格不入；你在一個(gè)每個(gè)人都在往前沖的圈子，你自然也會(huì)加速。所以想見到最強(qiáng)的自己，你必須審視你每天浸泡的信息、交往的人、待的空間。你不需要讓所有人都理解你的野心，但你必須讓自己暴露在能滋養(yǎng)它的土壤里。如果周圍的聲音一直在告訴你‘別折騰了’、‘差不多得了’，你再強(qiáng)的發(fā)動(dòng)機(jī)也會(huì)被踩剎車。

第四，別管別人走多快，守住你自己的節(jié)奏?

劍橋大學(xué)心理學(xué)系的研究里有一個(gè)溫暖的發(fā)現(xiàn)：那些最終抵達(dá)很遠(yuǎn)的人，往往不是跑得最快的，而是最穩(wěn)定、最不被別人節(jié)奏帶著跑的。這個(gè)時(shí)代最消耗人的焦慮來源之一就是‘到點(diǎn)了’——到一定年紀(jì)就該結(jié)婚、該買房、該當(dāng)管理層...好像人生有個(gè)看不見的進(jìn)度條，慢了就被判不及格。但研究的結(jié)論很明確：按自己的節(jié)奏走好過按別人的標(biāo)準(zhǔn)跑。每個(gè)人的人生任務(wù)不同，起點(diǎn)不同，資源不同。橫向比較是焦慮的永動(dòng)機(jī)，縱向比較才是成長的加速器。最強(qiáng)的你不會(huì)在和人比來比去里長出來，他只會(huì)在今天的你比昨天好一點(diǎn)、更穩(wěn)一點(diǎn)、更清醒一點(diǎn)的那個(gè)間隙里慢慢成型。

第五，把你最擅長的做到無可替代?

牛津大學(xué)和哈佛商學(xué)院都反復(fù)強(qiáng)調(diào)過一個(gè)樸素的真理：全才很稀缺，但專才很值錢。不需要什么都會(huì)，你也不用羨慕那種遍地開花的人。你最應(yīng)該做的是找到一件事——那件你做起來比大多數(shù)人都順手、有感覺、不覺累的事，然后把它做到讓別人繞不開你。哪怕這件事看起來很小：很會(huì)整理信息、很擅長跟人溝通、很能安撫別人情緒、很能把混亂理出頭緒...只要你在這一點(diǎn)上足夠深，你就有了跟世界交換價(jià)值的硬通貨。最強(qiáng)的自己不是會(huì)10樣?xùn)|西但每樣都稀松的自己，是把一樣?xùn)|西鉆到地心，整個(gè)人因此發(fā)光的自己。

第六，休息是你的秘密武器，不是敵人?

蘇黎世聯(lián)邦理工學(xué)院和斯坦福的聯(lián)合研究顯示：高效能人士的共同特征不是工作時(shí)間最長，而是他們特別敢停下來。拼命是本能，會(huì)歇才是本事。最強(qiáng)版本的自己不是一臺(tái)不關(guān)機(jī)的電腦，而是一個(gè)懂得休眠、恢復(fù)、滿血重啟的智人。深度工作之后的抽離、運(yùn)動(dòng)之后的平復(fù)、社交之后的獨(dú)處...這些看起來什么都沒干的空隙，恰恰是你的大腦在重新整理秩序、醞釀突破的時(shí)候。別把精疲力盡當(dāng)勛章，你保護(hù)好自己的能量，那個(gè)更強(qiáng)的你才有燃料燃燒。

第七，允許不完美版自己先上場?

斯坦福大學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)院有句名言：原型勝于完美。很多人之所以遲遲見不到那個(gè)更強(qiáng)的自己，是因?yàn)樘胍徊降轿弧?jì)劃要天衣無縫，作品要一鳴驚人，變化要脫胎換骨...結(jié)果一動(dòng)手就發(fā)現(xiàn)差距太大，太丟臉，干脆縮回去了。但世界上所有厲害的東西第一版都很難看：寫出來的第一稿、講的第一堂課、做的第一個(gè)項(xiàng)目都笨拙的不行。但第一版存在的意義從來不是完美，而是讓你有了可從改起的東西。允許自己先笨拙的上場，先磕磕絆絆的開始。那個(gè)更強(qiáng)的你不是在你準(zhǔn)備好的那一刻突然出現(xiàn)的，而是在你做了100次、改了100次之后，回頭一看已經(jīng)走了很遠(yuǎn)。

第八，和未來的自己簽一份一定會(huì)見的約定?

普林斯頓大學(xué)和加州大學(xué)一起做過一項(xiàng)神經(jīng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)：當(dāng)人被要求想象10年后的自己在做什么時(shí)，大腦里調(diào)動(dòng)的區(qū)域，居然和想象一個(gè)陌生人時(shí)非常接近。也就是說，你的大腦是把未來的你當(dāng)成另一個(gè)人來處理的。研究者給出的建議很簡單，也很動(dòng)人：把未來的你當(dāng)做一個(gè)你要去赴約的朋友。你想讓那個(gè)朋友住在什么樣的地方？過著什么樣的生活？跟什么樣的人在一起？做什么樣的事？你為他做的每一個(gè)準(zhǔn)備，你現(xiàn)在吞下的每一次辛苦，你為他做出的每一次選擇，他都會(huì)收到。你沒有辜負(fù)他，他也不會(huì)辜負(fù)你。

最后把這些頂尖大學(xué)反復(fù)印證的一個(gè)硬道理送給你：多數(shù)人到老都沒有見過自己最強(qiáng)的一面，不是因?yàn)樗麄儧]有那個(gè)潛能，而是因?yàn)樗麄兲崆巴肆藞?。最?qiáng)的自己不是神話，他是方向選對(duì)之后的沉淀，是每一次想退縮時(shí)多邁出去的那步，是把一件小事做到底的耐心，是不跟別人比而跟自己較勁的篤定。

如果你還在迷茫，跟未來的那個(gè)自己說一句話吧：‘收到請(qǐng)回復(fù)我。我一定會(huì)去見你?！@不是一句口號(hào)，是一份契約。從今天起一步一步往那個(gè)方向走，總有一天你會(huì)站在鏡子里那個(gè)人的面前說一句：‘好久不見，我終于見到你了?！?