現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，維生素b6可以輔助大腦產(chǎn)生褪黑素和色氨酸，褪黑素可以平緩心情，而色氨酸則可以延長(zhǎng)人的深度睡眠時(shí)間。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還表明鎂元素可以緩解身體肌肉緊張，讓人處于放松的狀態(tài)，這樣也就更容易入睡了。
而巧的是香蕉恰恰富含維生素b6和鎂元素，所以香蕉是可以助眠的，睡眠不好的朋友可以試試哦。
香蕉竟然可以助眠
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