生活中，人會(huì)發(fā)胖的原因有很多，如脂肪堆積、濕氣過(guò)重等，若是自己屬于因?yàn)闈駳膺^(guò)重，導(dǎo)致身體浮腫發(fā)胖，那么首先就是要想辦法祛除體內(nèi)濕氣，才可能讓身體一點(diǎn)一點(diǎn)的瘦下來(lái)！

濕氣重，身體會(huì)有這4種明顯表現(xiàn)！

1、經(jīng)常感覺(jué)頭昏腦脹、昏昏欲睡，還常伴隨著四肢無(wú)力的情況；

2、舌苔厚膩，舌苔發(fā)黃或發(fā)白，較厚實(shí)；

3、關(guān)節(jié)酸痛，總是有抬不起手的感覺(jué)；

4、消化不良，四肢浮腫。

若是發(fā)現(xiàn)自己有了以上4種情況的時(shí)候，祛除體內(nèi)濕氣，可以妙用2種天然的祛濕食材--生姜+檸檬，潤(rùn)腸通便、祛濕消腫，讓體重一點(diǎn)一點(diǎn)降下來(lái)！

生姜性溫，含有的姜辣素可能促進(jìn)血液循環(huán)，利水消腫，幫助人們很好的排出體內(nèi)濕氣，且經(jīng)常用熱水加上生姜也同樣有著促進(jìn)血液循環(huán)，排濕的作用。

別看檸檬吃起來(lái)那么酸，其實(shí)檸檬也是一種常見(jiàn)的堿性食物，有著生津止渴、健胃助消化、祛濕散熱的作用。

生姜和檸檬搭配食用，可能促進(jìn)身體的新陳代謝，加速體內(nèi)的垃圾和毒素排出體外，潤(rùn)腸通便，刮油燃脂，祛濕排毒，達(dá)到很好的減肥作用。

生姜檸檬水的制作方法：

1、生姜洗凈切絲，檸檬用鹽巴搓干凈表皮后，洗凈切片；

2、先將生姜放入水中煮沸

3、待水變溫之后，加入檸檬，還可根據(jù)個(gè)人口味加入適量的蜂蜜。

不論男女，經(jīng)常喝一點(diǎn)蜂蜜檸檬水，促進(jìn)身體的新陳代謝，加速濕氣排出。尤其是經(jīng)常久坐不動(dòng)的上班族，還可能幫助改善便秘，排出黑臭宿便，燃燒脂肪，甩掉大肚腩！