蘋果是屬于溫性的水果，它的營養(yǎng)價(jià)值也特別的高，月子期間適當(dāng)吃一些水果，可以幫助補(bǔ)充營養(yǎng)，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。
產(chǎn)婦吃蘋果的好處有：1、豐富的鉀有助于降血壓2、通便、止瀉3、寧神安眠。下面給大家推薦幾種適合冬天坐月子蘋果的吃法。蘋果紅棗糖水具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣、健脾胃的作用，可以緩解脾胃虛弱、氣血不足、乏力失眠等癥狀，脾胃虛弱的產(chǎn)婦不要錯(cuò)過這道美味糖水。
第一種：蘋果紅棗糖水
材料：蘋果1/2個(gè)，紅棗2顆，枸杞少許，銀耳、冰糖適量
步驟：
1、蘋果去皮，切成兩半，去核后切小塊。
2、把發(fā)過的銀耳和紅棗小火熬煮1個(gè)小時(shí)，再將蘋果塊、枸杞和冰糖一同放到鍋里，大火煮沸轉(zhuǎn)小火燉20—25分鐘。
3、盛出來，待溫度稍微變涼即可食用。
第二種：蘋果金橘飲
金桔是冬日的時(shí)令，可以清火氣，止咳化痰，常吃還能預(yù)防感冒，金桔和蘋果榨果汁，具有清熱化痰的功效，在干燥的冬日飲用再合適不過了！
材料：蘋果1個(gè)，金桔10個(gè)、蜂蜜少許
步驟：
1、將蘋果去皮切片，金桔洗凈切碎，將水果榨橙汁。
2、把果汁煮沸，加入蜂蜜即可。
第三種：蘋果雪梨銀耳湯
秋冬天氣候干燥，很容易感冒咳嗽，平時(shí)可以將蘋果和梨一起燉，有潤喉清肺的功效。
材料：蘋果1個(gè)、梨1個(gè)、銀耳2朵、水適量
步驟：
1、銀耳用熱水泡軟，備用；
2、蘋果切塊、梨切塊；
3、煮鍋中倒入適量的水后，放入蘋果、梨；
4、用大火煮至沸騰后，倒入泡發(fā)好的銀耳，小火慢燉10分鐘即可出鍋。
第四種：煮蘋果
天氣寒冷，脾胃虛弱的可以煮蘋果吃，減少胃腸道刺激，能防治內(nèi)熱、治腹瀉。
材料：蘋果2個(gè)、水適量
步驟：
1、蘋果洗凈去皮去核后切成小塊；
2、在煮鍋里加適量清水，放入蘋果塊，大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮；
3、蘋果煮軟后就能吃啦，可以根據(jù)自己的口味加點(diǎn)紅糖，味道不錯(cuò)哦。如果怕胖或者血糖比較高，最好別放糖，直接吃煮熟的蘋果。
