? ? ? 我們通過昨天的簡(jiǎn)書《認(rèn)識(shí)鈍感力》已經(jīng)知道了鈍感力是讓生活美好潤滑的強(qiáng)大的力量。
? ? ? 鈍感力強(qiáng)的人目標(biāo)明確，對(duì)生活有自己的想法，不容易被莫名奇妙的郁悶連續(xù)劇騷擾，能夠取得圓滿的成功。
? ? ? 那么今天我們來聊聊，“怎樣提升鈍感力？”
? ? ? 在聊這個(gè)話題之前，想聊聊我生氣的一個(gè)習(xí)慣。
? ? ? ? 例如在前天的簡(jiǎn)書《記錄早晨的心情》里聊到幾件小事湊到一堆讓我早晨郁悶的事，其實(shí)后來仔細(xì)想想，是那幾件事?lián)糁辛宋覑蹡|想西想的潛意識(shí)，觸發(fā)了愛生氣的開關(guān)，于是潛意識(shí)指揮我開始生氣，以至于我都沒發(fā)現(xiàn)自己處在生氣狀態(tài)。試想如果我的潛意識(shí)里并沒有因?yàn)檫@種小事生氣的習(xí)慣，我就不可能會(huì)莫名其妙生氣。
? ? ? 那天我因?yàn)樯鷼庥H戚不及時(shí)回短信（其實(shí)隱形觸發(fā)的是我懷疑他人對(duì)自己的不尊重或不滿的潛意識(shí)），生氣同事沒明白我的任務(wù)布置（其實(shí)觸發(fā)的是懷疑自己指令不清晰的潛意識(shí)），生氣朋友不同行（其實(shí)觸發(fā)的是懷疑對(duì)方對(duì)自己不夠重視的潛意識(shí)）這一系列觸發(fā)的都是自己的潛意識(shí)習(xí)慣。
? ? ? ? 在這里我們知道了潛意識(shí)很重要。
? ? ? 我曾經(jīng)有過一次因?yàn)閼岩勺约荷夭。较朐胶ε?，以致感覺身體一度非常糟糕，可去醫(yī)院檢查正常后，身體素質(zhì)很快提升。發(fā)現(xiàn)自己對(duì)自己的暗示影響了自己的潛意識(shí)，傷了自己。
? ? 潛意識(shí)會(huì)帶給人很多影響，潛意識(shí)是一種力量，那么我們?nèi)绾稳ナ褂盟恼婺芰磕?？這里就要談到“自我暗示?！?/p>
? ? ? 前面因?yàn)橛H戚朋友的行為，我給自己施加的自我暗示是負(fù)面的影響，我因?yàn)閼岩缮眢w疾病也是給身體一個(gè)負(fù)面的自我暗示，這些負(fù)面的自我暗示都會(huì)發(fā)揮作用，那么我們?nèi)绾卫眠@種力量，讓自我暗示發(fā)揮正面的積極作用呢？
? ? ? 分三步走。
第一步是給自己正面的暗示。例如“我是一個(gè)鈍感力超強(qiáng)的人”。這個(gè)目標(biāo)每天都要在心里重復(fù)多次。
第二步是描繪正面暗示后的結(jié)果。例如描述鈍感力超強(qiáng)的自己的樣子?！拔也粫?huì)去因?yàn)閯e人的行為去隨便猜忌他人，我不會(huì)因?yàn)閯e人負(fù)面的議論生氣，別人妒忌我說明我很強(qiáng)大，我不容易生病，我的皮膚很健康等…”這個(gè)過程每天也要重復(fù)想象多次。
第三步是想象為了達(dá)到那個(gè)自我暗示的目標(biāo)我要做那些事？例如要成為鈍感力超強(qiáng)的人的目標(biāo)我應(yīng)該做那些事？“對(duì)鈍感力保持覺察，時(shí)刻覺察自己鈍感力水平值，應(yīng)該怎樣調(diào)整？感覺情緒受影響時(shí)思考淡化情緒，強(qiáng)化鈍感力的方法…”這個(gè)過程每天要保持記錄與復(fù)盤的習(xí)慣。
? ? ? 按上面的三個(gè)步驟我們可以很好的訓(xùn)練我們的潛意識(shí)，讓它形成一股力量助力我們的好習(xí)慣的潛意識(shí)形成。
? ? 未來的一個(gè)星期，我要保持實(shí)踐的狀態(tài)，訓(xùn)練潛意識(shí)，加強(qiáng)鈍感力增強(qiáng)的潛意識(shí)培養(yǎng)。
? ? 提升鈍感力，從訓(xùn)練潛意識(shí)做起，訓(xùn)練潛意識(shí)，分三步走。一自我暗示自己擁有超強(qiáng)鈍感力。二想象超強(qiáng)頓感力的自己的樣子三是計(jì)劃到達(dá)目標(biāo)的路徑。
? ? ? ? 實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的標(biāo)準(zhǔn)。加油喲！
