事件：今晚線上督導，共情說不到點上

情緒：尷尬，無力，內(nèi)疚

需求：被支持鼓勵，理解

圖式：1、女兒微信視頻，說明天母親節(jié)，發(fā)紅包給我，感謝！

2、線上督導，在共情方面，我有很大的提升空間。

3、老公去陽谷應酬，給我了獨立自由的空間，我很舒服，謝謝！

一.事件：今天晚上線上督導，練共情

二.應對：一致性

三.感受：喜悅，滿足，無力，愧疚

四.對方的感受：

五.想法：

1.線上督導，積極參與，態(tài)度很好，但是共情這方面提升的空間太大，感到無力，慚愧。

2.聽到姜導，新導等同修的共情這么到位，準確，讓我看到了自己的不足之處，我受益匪淺，收獲滿滿，特別感謝！

3.在生活中，與人互動時，時時刻刻覺察，共情到對方，來提高自己的共情能力，不僅想，一定要做到。

六.期待：

1.自己對別人的期待：支持幫助推動我

2.自己對自己的期待：多練，多做到

3.別人對自己的期待：多練，多做到

七.我的模式：看到別人這么優(yōu)秀，自己著急無力

八.我深層次的需求：快快進步，找對方法提高能力

九.我可以做些什么來滿足我深層次的需要：

學習！成長！行動！做到！

十.生命力：我是一個積極上進靈活的人！