本節(jié)是「我愿意戒煙法」第四章第四節(jié)。

本節(jié)我們來(lái)分析一下我個(gè)人認(rèn)為十分荒謬，但是很多戒煙的人會(huì)出現(xiàn)的一種想法——「吸一支煙來(lái)測(cè)試一下自己是否已經(jīng)戒煙成功」。

這也是暫時(shí)中斷戒煙的想法的一種。

很多戒煙一段時(shí)間的人會(huì)產(chǎn)生類(lèi)似這種想法：「現(xiàn)在感覺(jué)自己沒(méi)以前那么想吸煙了，但是不知道自己到底有沒(méi)有戒煙成功，那就再吸一根看看，自己是否會(huì)喜歡那種感覺(jué)，如果自己已經(jīng)不喜歡吸煙的這種感覺(jué)了，就說(shuō)明我已經(jīng)戒煙成功了?！?/p>

其實(shí)這種想法的荒謬之處很容易解釋?zhuān)?b>當(dāng)你按照上文中的所有步驟，列出對(duì)自己來(lái)說(shuō)戒煙的好處和壞處，然后仔細(xì)考量，最終做出戒煙的選擇，而且也知道該怎么反駁以后自己出現(xiàn)的各種能降低戒煙意愿的想法，當(dāng)你做到這些，那么開(kāi)始停止吸煙的時(shí)候，你已經(jīng)成功了，剩下的就是讓時(shí)間發(fā)揮它的作用來(lái)慢慢淡化、消除「生理性煙癮」和「心理性煙癮」而已。

至于如果你想知道自己的這兩種煙癮有沒(méi)有消失。

首先，我不明白為什么你想知道這個(gè)，因?yàn)榧热荒阋呀?jīng)做出了戒煙的選擇，那么不管它們有沒(méi)有消失，不管它們已經(jīng)淡化到什么程度了，你都不可以吸煙。

其次，就算你是出于好奇，或者不知道什么原因，就是想知道它們有沒(méi)有消失。那么你要明白「吸一支煙」其實(shí)并不能讓你知道這些，「生理性煙癮」也許還可以——當(dāng)你吸前幾口的時(shí)候，覺(jué)得很難受——那么說(shuō)明你的身體已經(jīng)不需要供給尼古丁了，但是「心理性煙癮」根本沒(méi)法用這個(gè)方法測(cè)試，因?yàn)樗湍阄恢煹奈兜篮脡?，根本沒(méi)有關(guān)系。

最后，你要明白「吸一支煙」這個(gè)行為會(huì)帶來(lái)很大的代價(jià)。它會(huì)使你重新染上三個(gè)禮拜左右才能徹底消失的「生理性煙癮」，以及它會(huì)極大地加重你的「心理性煙癮」。

總之，這個(gè)想法愚蠢且荒謬。

下一節(jié)，我們來(lái)研究一下最后一種常見(jiàn)的容易動(dòng)搖人們戒煙意愿的想法——「對(duì)煙癮的恐懼」或者「覺(jué)得自己忍受不了煙癮了」。