01 瑜伽一周年
不知不覺，已經(jīng)練習(xí)瑜伽一周年了，這一年，上了300節(jié)課。一個約我多次看話劇無果的書友，有一天跟我說，發(fā)現(xiàn)每次約你看話劇，你不是在練習(xí)瑜伽，就是在去練習(xí)瑜伽的路上。是的，這一年，一直勤奮的練習(xí)，始于減肥塑形的想法，忠于了自己的愛好。
6月21日是世界瑜伽日，伽那在6.23推出了2個小時的瑜伽公益課，108遍拜日致敬太陽神。
02 拜日式
阿斯湯加的課程，通常以5個拜日A和3個拜日B開始，平時課程，如果天氣冷，老師通常把拜日式作為熱身體式，可見其強(qiáng)度之大。
在瑜伽圈有一個傳言：“不練拜日式，不算瑜伽士！”
拜日式是古印度流傳至今的最經(jīng)典的瑜伽體式之一，也稱作太陽致敬式或祈陽式。它的誕生，源自于古印度人清晨起床后，面對著地平線上那一輪冉冉升起的紅日，為感恩太陽賜予人類光明與能量，而創(chuàng)造的一套膜拜太陽神的體式。
拜日式迅速調(diào)動全身的細(xì)胞，達(dá)到熱身的效果，為后面的體式打好基礎(chǔ)。
108這個數(shù)字在印度教和瑜伽當(dāng)中，一直以來都是非常神圣的。傳統(tǒng)的念誦串珠是由108顆珠子穿成的，串珠通常被用來數(shù)曼陀羅的次數(shù)。瑜伽傳統(tǒng)中，整個印度有108處勝地，也有108部《奧義書》，人的身體中有108個神秘之處。此外，在傳統(tǒng)的瑜伽修習(xí)中，拜日式要完成108遍。
而108遍拜日中，每一遍都各有含義。
1我是誰
2我從哪里來
3要到哪里去
4感恩父母給我生命
5我生而為人是為了什么
6我要探索靈魂的真相
7為了身體和靈魂更健康
8什么是我真正需要的
9此時此刻，我的生命是無價之寶
10對自己的存在感到好奇
11我愛自己有多少
12請保佑我的親人朋友相親相愛
13在愛中得到極樂和祝福
14我能體驗到愛的無窮力量
15愛在宇宙間流淌
16瑜伽和太陽是我迷途中的啟明燈
17身體里有愛的力量
18呼吸的能量存活在我的內(nèi)在
19宇宙一切生命的起源存活在我的內(nèi)在
20對曾經(jīng)傷害過的人說一聲抱歉
……
03 做完108遍拜日式
參加公益課之前，我們是從來沒有練習(xí)時長到2個小時過，更何況是拜日式2個小時，我和艾青一直擔(dān)心堅持不下來。
周六早上7點，會員們準(zhǔn)時到了教室，開始上課。萬青老師一邊念動作口令，一邊給會員調(diào)整體式，一邊還要記住做了多少個拜日式，不得不欽佩老師。
做到第十個拜日的時候，我已經(jīng)滿身大汗，汗水打濕了劉海，隨動作，灑的前面的地板和瑜伽墊上都是。
做到有點累的時候，老師說我們已經(jīng)完成了1/3，大家一陣嘆氣，還是咬牙堅持。旁邊有會員開始體力跟不上，兩三個會員陸陸續(xù)續(xù)離開了教室。
在一遍一遍的重復(fù)動作中，我一直在思考：每一個動作都要相同，要像第一次做這個動作一樣虔誠認(rèn)真，而不要因為體力影響去應(yīng)付，導(dǎo)致體式不到位；每一個動作也都要不同，因為你要在每多做一遍中感觸身體越來越柔軟，感受自己一次比一次的進(jìn)步。這才是108遍拜日A帶給我們最直接感受。
老師提示做了2/3的時候，掌根因為太多的下犬體式，開始酸疼。這是以前練習(xí)從未出現(xiàn)過的狀況。于是，按照老師以前教的，大大張開手指，虎口用力壓下去，緩解疼痛的加深。
汗水滴答滴答落下，呼吸依然均勻流暢，沒有因為累而喘息，也沒有因為用力而出現(xiàn)憋氣。終于，等來了108遍全部做完。
下課后，換了瑜伽服，掂一下沉甸甸的，像剛從水中撈出來一樣。大家紛紛交流，都沒想到自己竟然堅持下來了。有些事情就是這樣，本來以為自己做不到，但是逼自己一把，咬牙堅持，發(fā)現(xiàn)自己還是可以做到。人的堅強(qiáng)和潛力其實是超乎自己的想象。
108遍拜日式，每一遍都有自己的意義，雖內(nèi)容繁多，不外乎在傳達(dá)：感恩，堅持，分享，讓自己和世界更美好。做完108遍拜日式，大腿后側(cè)開始疼，內(nèi)心卻因為自己的進(jìn)步和自律又小小開心了一下。感謝伽那瑜伽的108遍拜日活動和萬青老師的指導(dǎo)。愿前路漫漫，一直有瑜伽相伴。
