人越長大，隨著承擔(dān)的社會角色和責(zé)任越多，不可避免地會被各種大小事纏身，

如果處理的不好，這些事情就會變成煩惱，憂慮，壓力，撲面而來卡，層出不窮，

你就會變成一個(gè)消防隊(duì)員一樣，哪里著火就趕著撲滅哪里，久而久之，就會有一種被迫推著走的感覺。

失去對生活的掌控，和對自我的信心。

剛才的短暫的12分鐘的冥想，讓我心靈短暫地的到放松，但這樣的放松是比較有效和徹底的.

突然有種對生活 本質(zhì)的一些思考。

思考為什么現(xiàn)代社會，人們普遍焦慮，壓力大，抑郁。

心態(tài)沒有處理好的人。他的生活就像一潭死水，里面不斷地滋生出蚊子，一波又一波，

這時(shí)候需要做的是：挖掘或疏通一個(gè)水渠，引入活水，才能從根本上解決蚊蟲滋生的困擾。

生活就像我們居住的環(huán)境，每天都會產(chǎn)生垃圾，

如果，懶惰的情緒行為不斷地去放任，那么，很快你就會發(fā)現(xiàn)，垃圾已經(jīng)到處都是，感覺自己生活在垃圾堆中，更加煩躁和不滿。

心里的，情緒的垃圾，也需要每天定時(shí)清理，

這就跟每天刷牙，洗臉，掃地，是一個(gè)道理。

祝大家都能有序地過好自己的日子，專注當(dāng)下，

及時(shí)處理有形和無形的各種”垃圾”。