你最應(yīng)該養(yǎng)成的習(xí)慣是什么？

正如我第一天所言，我最應(yīng)該養(yǎng)成的元習(xí)慣是積極主動(dòng)，而如果我要持續(xù)強(qiáng)化積累元習(xí)慣，可以通過以下事或表層習(xí)慣來(lái)達(dá)成

（1）早起（2）早睡（3）瑜伽（4）運(yùn)動(dòng)（5）冥想

（6）整理東西（7）閱讀（8）練習(xí)英語(yǔ)（9）自習(xí)

（2）讀自我宣言、自己想要的生活，加強(qiáng)信念

首先，俗話說(shuō)身體是革命的本錢，而且在自控力一書中曾提及自控力是需要消耗能量，這意味著有了能量，才能讓自控力變得更好，所以早睡、早起、瑜伽、運(yùn)動(dòng)、冥想這些能讓我身體變得更好，從而增強(qiáng)自己對(duì)生活的掌控，自控力更好

其次，在六條元規(guī)范積極主動(dòng)里說(shuō)道不管是學(xué)習(xí)還是成長(zhǎng)，我們首先要把自己心態(tài)調(diào)整好，學(xué)會(huì)安撫自己的小我，而瑜伽、冥想、整理東西、閱讀可以讓我的心沉靜下來(lái)，把心態(tài)調(diào)整過來(lái)，安撫小我

再次，積極主動(dòng)不止是知道要干什么而是還需要行動(dòng)起來(lái)，練習(xí)英語(yǔ)、自習(xí)則是針對(duì)自己短期目標(biāo)的進(jìn)行的行動(dòng)。

最后，我們無(wú)法把一個(gè)裝睡的人叫起來(lái)，所以讀自我宣言，自己想要的生活，增強(qiáng)信念是為了告訴自己想要什么，讓自己不要再裝睡

附上標(biāo)準(zhǔn)（此標(biāo)準(zhǔn)為暑假標(biāo)準(zhǔn)，開學(xué)后標(biāo)準(zhǔn)再擬）

習(xí)慣養(yǎng)成強(qiáng)化表格

書寫感受

一開始張?jiān)姺f提到的問題，知道卻做不到和感覺養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣沒什么用，這兩個(gè)問題我都有遇到，而以前面對(duì)這兩個(gè)問題，我大多時(shí)候當(dāng)鴕鳥，忽略他們，而這次被提出來(lái)，才發(fā)現(xiàn)自己習(xí)慣養(yǎng)成不行的原因被自己掩耳盜鈴了，當(dāng)自己失敗的時(shí)候，我最多粗略的總結(jié)一下，而此次學(xué)習(xí)，我才發(fā)現(xiàn)自己究竟錯(cuò)失了多少財(cái)富。

這次認(rèn)真填完訓(xùn)練表，我發(fā)現(xiàn)失敗其實(shí)可以總結(jié)出很多東西，可以發(fā)現(xiàn)自己一些問題，當(dāng)然解決方法也有很多，這比遇到失敗一味譴責(zé)自己更讓自己安心踏實(shí)，更讓自己覺得生活有希望。

這次課給我最大的感受是遇到失敗，認(rèn)真思考，同時(shí)必須把失敗的原因，解決方法一字一句寫清楚，這樣的自己才真真正正達(dá)到吃一塹長(zhǎng)一智。