圖片發(fā)自簡書App

原料：核桃4個，大米、小米各100克，銀耳半朵，冰糖適量。做法：核桃敲碎，取核桃仁；大米、小米淘洗干凈；銀耳放入溫水中泡發(fā)，撕成小朵。鍋中倒入適量水，放入大米、小米、核桃仁武火煮沸，轉文火，加入銀耳煮至粥成，加入冰糖調(diào)味即可。

圖片發(fā)自簡書App

功效：核桃有“長壽果”的美譽，富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜素、核黃素及鈣、磷、鐵等多種微量元素，不僅可以強健大腦，還可以促進血液循環(huán)，有利于頭發(fā)生長。此外，加入的銀耳、大米、小米等對身體也有調(diào)養(yǎng)、滋補作用，能從整體上改善體質，養(yǎng)護頭發(fā)。

圖片發(fā)自簡書App