01
昨天有非常喜歡看的《身臨其境》，于是乎就在差不多的1個半小時后的時間內(nèi)，看完了紀(jì)元老師的新作《哪有沒時間這回事2：自律的力量》，邊看電視，邊看這本書，真是應(yīng)了書的標(biāo)題，哪有沒時間這回事呢。
今早起來，又是零零碎碎翻了一遍，這本新作，聚焦了我們現(xiàn)在非常關(guān)注的話題：自律。紀(jì)元老師在書本提到自律如同是一種技能，是通過訓(xùn)練可以的習(xí)得的。
全書大致可以分成兩個部分，一是關(guān)于自律的基本原理，主要是一些認(rèn)知升級，這應(yīng)該是本書道的成分。講了非常多的認(rèn)知誤區(qū)，再結(jié)合紀(jì)元老師的學(xué)員活生生的案例，看起來應(yīng)該不枯燥。印象比較深刻一個是有機思維，有機思維的方面就是我們常說的線性思維，線性思維是一種不求不變的思維，一個最簡單的比方，比如閱讀，規(guī)定每一天看多少，每天按部就班執(zhí)行下去，想著最后就能達成目標(biāo)，這就是典型的線性思維，而有機思維，還應(yīng)該把閱讀中的變化因素考慮進去。
第二部分就是實操環(huán)節(jié)，紀(jì)元老師為我們介紹很多讓自己保持自律的小方法，這部分可以算是本書術(shù)的部分。
其實我在這本書的時候，有一個思想強烈牽引著我，就是想看看怎么做到自律，有沒有一些簡單易操作的方式。
那么下面，就簡單摘錄幾條吧。
02
紀(jì)元老師把下面的幾種方法叫做迅猛行動的技能。
隨手記
就是把你想到的事情，找一個地方（手機app、紙）記錄下來，想到什么就記錄什么，就是這么簡單。
隨手記實際上是在為自己的大腦創(chuàng)作一個外包大腦，不用那么多、那么零碎的東西都擠占在大腦里，可以通過隨手記進行釋放。
大量的隨手記也是日后自己進行思考整理的原材料。而隨手記的內(nèi)容最關(guān)鍵的不是記錄，而是經(jīng)常回過頭去看看。
我是比較習(xí)慣在手機app中隨手記，現(xiàn)在主要在：錘子便簽、卡片日記上隨手記。
列清單
如果說隨手記更加隨心所欲，那么列清單就有一定的指向性，把自己應(yīng)該要做的事情列出來，不要列那些你想做的事情。
還有在列清單的時候，不要嘗試列出優(yōu)先級，如果你在多項清單中還在斟酌哪些重要哪些最應(yīng)該先辦，這種斟酌本身就會給你完成清單帶來壓力。
關(guān)于列清單，紀(jì)元老師提到，清單最好只列一份，不要每天一張，所有代辦事項全部在一份清單上面。
列清單我主要在滴答清單上列。
細化
關(guān)于細化，我們可能會認(rèn)為在做一件事情之前把這件事情細化，會很浪費時間，但是關(guān)于細化這件事情，卻有一個思考前后問題。事前的細化是一種思考前行的行為。
比如寫作之前打一份結(jié)構(gòu)大綱，把每一個小結(jié)需要寫的東西大致勾勒一下，這個過程，你的寫作其實已經(jīng)開始。事先花個一兩分鐘用思維導(dǎo)圖弄個大綱，寫作就會事半功倍。
關(guān)于細化可以借助思維導(dǎo)圖進行。當(dāng)然在滴答清單等一些清單軟件上也是能夠細化的。
切換
不要長時間就做一件事情，學(xué)會在各種事情之間切換，多線程處理事情才是王道。之前，坐在辦公室備課或是寫點東西，學(xué)生老師進來跟我說各種事情，現(xiàn)在想來，偶爾的打斷也是一種切換，讓我從剛剛那種緊張的狀態(tài)中稍微松弛一下。
多線程切換中，也要學(xué)會碎片化行為。比如你在學(xué)習(xí)很大一段時間之后，也可以放自己吃點零食，玩會手機，也是可以娛樂的。娛樂與工作是可以穿插進行的。
分段
關(guān)于分段，其實紀(jì)元老師已經(jīng)在《哪有沒時間這回事1：碎片化時代的正確打開方式》中，已經(jīng)詳細闡述，剛好也做過讀書筆記（鏈接直達）。
可視
在自律的過程中，怎么讓自己的行為變得清晰可見，我們就需要讓自己的行為變得具體可見，關(guān)于具體可見的方式是非常多的，可以是照片記錄、也可以是圖標(biāo)記錄，反正就是讓過程可見。
剛好我自己這段時間，正在列18的年度計劃，看到手邊剛好有一張100天計劃表，我就拿來用作記錄三個習(xí)慣培養(yǎng)（閱讀、寫作、練字）的記錄表格了，沒看完一本書就把書名寫上去，每寫一點文章就把文章名字標(biāo)注一下，每天的練字就直接標(biāo)注日期。
這種方式非常簡單粗暴，但是很有沖擊力，我每天走進書房，一看這張表格，我至少知道我應(yīng)該先練一張字，字實在太爛了。
