在這個女神節(jié)和一群女神一起研讀同一本書，榮幸之至。

今天由于中午聚餐下午朋友K歌，想著臨睡前整理好筆記再上傳群里，胡老師已經(jīng)辛苦整理好了，感恩！

我在此篇中也就不贅述書上內(nèi)容了。我來談?wù)勛约嚎催^書后對幸福五要素的理解。

1.積極情緒（positive emotion），也即快樂愉悅的情緒，它是一種主觀感受。為啥有些人還看半杯水會用“只有”，而有些人用“還有”，這就是一個人是積極地看問題還是消極地，積極的人看到的希望。曾35歲的我，一眼就能看到之后幾十年重復單調(diào)的日子，那時不能說絕望，但也能用了無生趣來形容了。但自從接觸了積極心理學，不斷突破舒適區(qū)，不斷正能量反饋形成良性循環(huán)，積極的情緒自然而生，看一切都是生機勃勃的。因為我本身也成了一個生機勃勃的人。

2.投入（engagement），投入沉浸到某一事物中，投入的時候容易產(chǎn)生心流，它也是一種主觀感受。運動，懂你英語，書法.....跟著大家跳一個個坑，從嘗試到半推半就，從堅持到習慣再到全情投入，讓我對越來越多新鮮事物產(chǎn)生好奇，對自己越來越有計劃。當然，積極反饋也對投入是最好的回報。睡覺睡得香，英語敢開口了，書法作品賞心悅目，都給了自己繼續(xù)投入的理由。幸福感也由然而生。

3.意義（meaning），不是單純的主觀感受，它是指某樣你認為超越自我的東西。討論時，我細數(shù)我家老大老二來的感受。當時，稀里糊涂就二胎了，而生活滿意度跌到谷底。一地雞毛，剪不斷，理還亂。但一旦賦于這個新生命于我的意義，于姐姐的意義，以及這個家庭的意義時，那些個雞毛蒜皮又算不上什么了。

4.成就（accomplishment），成就往往是一項終極追求，它可能在勝利或成功的時候給自己帶來愉悅，也可能不管勝敗，只是為了投入地做某件事，解決問題，感受過程、享受心流。也可能是努力到一定高度而有能力去幫助別人。作者在這里的定義很寬泛，我這幾年的成就（如果按作者的定義可以算在內(nèi)）就是以自己的專業(yè)知識和工作經(jīng)驗幫助90后熟悉工作，能盡快獨立進行工作。看著她們能成長起來很有成就感。

5.積極的人際關(guān)系（relationships），如果用兩個字來描述積極心理學，那就是“他人”。作為社會人，對人際關(guān)系的追求是人類幸福的基石。不僅僅針對朋友，對于“他人”都應(yīng)以積極的情緒去善待每一種感情的鏈接。

今天先到這里吧，女神節(jié)已過。祝女神們安睡！