在中醫(yī)中，有觀手知健康的說法，這是因為我們的手部有78個反射區(qū)，它可以反映我們各個關節(jié)、內(nèi)臟的健康情況。今天給大家分享5個動作，這5個動作可以通過刺激手指手掌的反射區(qū)，達到保養(yǎng)身體全身的作用。

動作一：手心拍手背 敲擊外勞宮和內(nèi)勞宮穴位

疊加方式，手心拍手背，以自己能接受的力量，一次可以拍50下。在拍打的過程中，是刺激了手掌的內(nèi)勞宮穴和手背的外勞宮穴。手掌的勞宮穴屬于心包經(jīng)，關于心經(jīng)上的，如心煩心燥，我們就可以找到內(nèi)勞宮穴；外勞宮穴是屬于經(jīng)外奇穴，補腎，通過刺激手掌和手背，可以達到養(yǎng)心補腎的作用。

動作二：虎口相對，虎口交叉，敲擊合谷穴

叩擊虎口，每次50下；虎口就是我們的合谷穴，面口合谷收；所以面部的問題，就可以找到合谷穴。同時，合谷穴又是止疼大穴，所以說身體有疼痛，平時就可以刺激合谷穴。這里是我們的腸胃反射區(qū)，所以經(jīng)常刺激合谷穴，它可以保養(yǎng)面部、腸胃和止疼方面。

動作三：雙手交叉相扣 叩擊八邪穴

手指指縫內(nèi)，一共是八個穴位，這八個穴位俗稱八邪穴，可以起到祛風通絡，清熱解毒的作用，同時這個八邪穴主要是對于我們上肢問題進行調(diào)理，雙手十指相叩擊，會刺激我們的八邪穴，有利于調(diào)理我們上肢問題。

動作四：叩擊手背外側 50次

我們的后溪穴在這個部位，經(jīng)常叩擊后溪穴可以調(diào)理頸、肩、腰椎疼痛。

動作五：叩擊手腕

手腕這里有大陵穴、神門穴和內(nèi)關穴，他們都是安心神的穴位，助睡眠的穴位，所以說叩擊這里在晚上的時候可以睡得更好。

總的來說，這幾個動作做下來一遍，我們的手是有發(fā)熱、發(fā)脹，微麻的感覺，都是剛開始練習的感覺，熟練以后就非常舒服。這五個動作差不多十分鐘就做下來了，整體通過刺激我們的手掌手指來達到全身保養(yǎng)調(diào)節(jié)的作用。