立秋了，先把肝養(yǎng)好，秋冬不難過。肝開竅于目，肝血不足，明眸不在，干眼癥/飛蚊癥/重影/白內(nèi)障等問題頻現(xiàn)。各種油膩、疲勞、情志郁結(jié)都會(huì)找上門。要標(biāo)本兼治，外在通經(jīng)絡(luò)，用精油/艾草貼敷/刮痧都能讓經(jīng)絡(luò)通暢。內(nèi)在可以配合營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，調(diào)脾胃護(hù)肝養(yǎng)氣血，調(diào)整健康飲食結(jié)構(gòu)，令調(diào)理過程事半功倍。

食療禁忌

1.少煎炸，多蒸煮燉涼拌

2.少熬夜，養(yǎng)肝血

3.忌煙酒,不吃煙熏肉

4.少用調(diào)和油/菜籽油/大豆油炒菜

重點(diǎn)補(bǔ)充食物

1.甜菜根汁或西芹汁/椰子油/姜黃素

2.食用油建議重點(diǎn)選山茶油/橄欖油/椰子油/芝麻油，清蒸水煮燉為主，不高溫。

3.每天一把干枸杞嚼服，不要泡。

4.水果中吃青蘋果/藍(lán)莓/紅心火龍果

最合適的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑:

破壁靈芝孢子粉

沙棘原漿

牛樟芝/朝鮮薊等成分的護(hù)肝素