? ? ? ? 曾經(jīng)聽(tīng)朱曉平老師講過(guò)，克服焦慮做好的辦法就是盡力做好每一個(gè)當(dāng)下。然后順其自然，接受不完美，接受一切不盡如人意。最要不得的是，事兒還沒(méi)開(kāi)始，就開(kāi)始東想西想，各種擔(dān)心，各種不安寧。攪得自己心情一團(tuán)糟，把自己弄的疲憊不堪，事情又沒(méi)達(dá)到效果。

? ? ? ? 這今天，我就有這種傾向。從接到明天要開(kāi)會(huì)的通知開(kāi)始，從聽(tīng)說(shuō)要發(fā)言開(kāi)始。就有點(diǎn)寢食不安，心神不定，不定的是不知從何下手。意識(shí)到自己這個(gè)問(wèn)題，我立馬轉(zhuǎn)念，調(diào)整自己的心態(tài)。問(wèn)自己：事兒還沒(méi)開(kāi)始呢？你就怕了？冷靜下來(lái)，再問(wèn)自己：這件事真的有那么重要嗎？也許眼前重要，若干年后，它還是個(gè)事嗎？拉長(zhǎng)時(shí)間線之后，我覺(jué)得不那么緊張了。盡力去準(zhǔn)備就好了，至于效果怎么樣，那就隨緣吧！別把自己想的那么重要，也許人家根本不把這當(dāng)一回事。

? ? ? ? 于是，定下心來(lái)的我，開(kāi)始思考發(fā)言的稿子，框架，結(jié)構(gòu)，拼接語(yǔ)言。初步定好稿。明天就照著念吧！其實(shí)人有時(shí)候就是放不過(guò)自己，對(duì)自己要求太苛刻，然后能力又有限，達(dá)不到自己的要求，所以就痛苦了。

? ? ? ? 最近一打開(kāi)手機(jī)，到處都在談?wù)摯骃的去世，我也深感痛惜。從中悟到的哲理：要好好愛(ài)自己。那究竟怎樣才算是好好愛(ài)自己呢？愛(ài)自己不一定要吃什么山珍海味，穿什么名牌，住什么洋房。喜歡自己，接納自己，允許自己犯錯(cuò)，接納自己的不完美，這才是高規(guī)格的愛(ài)自己。不要糾結(jié)，不要內(nèi)耗?；畹臑⒚撘稽c(diǎn)，快樂(lè)一些。少咀嚼痛苦，多看見(jiàn)美好，發(fā)現(xiàn)美好！讓自己的內(nèi)心安定下來(lái)，強(qiáng)大起來(lái)，讓它足夠抵御世間冷暖，撫平世事無(wú)常。

? ? ? 別擔(dān)心，事兒還沒(méi)開(kāi)始。一切會(huì)有變數(shù)。愿你我好運(yùn)常在！