運(yùn)動(dòng)：早上40分鐘熱身運(yùn)動(dòng)加十分鐘瑜伽，晚上40分鐘熱身運(yùn)動(dòng)，十分鐘左右的瑜伽！

飲食：早餐八十克燕麥片加一半800克的清炒白菜。中間加餐一個(gè)獼猴桃70克和120克瓜子。午餐蒸紅薯220克加剩的一半炒白菜。下午加餐110克瓜子和320克葡萄柚。晚餐兩個(gè)水煮蛋，晚上一瓶250毫升的純牛奶。

體重：早上起來60.5公斤，晚上體重62公斤。

說真的，61公斤卡在這段時(shí)間卡了太長(zhǎng)時(shí)間了，今天終于看到61公斤以下了，真的好開心呀！不過晚上直接種了1.5公斤，感覺明天要想瘦的話，沒戲！雖然說晚上喝的水有點(diǎn)多了，但是畢竟1.5公斤啊，希望明天早上不要重太多就行！

既然已經(jīng)下了61了離60的完成任務(wù)很近了，希望不要再出幺蛾子了！零食什么的，這段時(shí)間也別想吃了，兩天吃了差不多一斤瓜子，的確稍微有點(diǎn)多了，不過還好吧？？畢竟昨天吃了200多克的瓜子，體重還降了這么多，反正又不是經(jīng)常吃。應(yīng)該沒事！等減肥任務(wù)完成以后再吃零食吧！不過水果什么的還是要吃的，補(bǔ)充維C，增強(qiáng)抵抗力！

這兩天在網(wǎng)上搶抗原，真的搶不到呀！太難搶了，連續(xù)搶了兩天都沒搶到，明天繼續(xù)吧！畢竟線下去買的話，要排很長(zhǎng)的隊(duì)，大冬天的，早上真的很冷，八點(diǎn)多發(fā)號(hào)碼，而且只有100個(gè)號(hào)碼！問題是就算你排到了，又要等到11點(diǎn)左右人家憑號(hào)碼才賣，這浪費(fèi)太多時(shí)間了！等快回家的時(shí)候看吧？實(shí)在網(wǎng)上搶不到的話，再去線下買吧！其實(shí)有的時(shí)候仔細(xì)想想，感覺買不買抗原都無所謂了？畢竟就算剛開始感染了的話，也測(cè)試不出來！有的是好像感染，幾天后才能夠測(cè)出陽(yáng)性。雖然如此但是之所以還是挺想買的，主要還是想買個(gè)安心吧！打算回家前用，感覺有點(diǎn)自欺欺人了，哈哈哈哈哈哈哈……人嘛？有個(gè)時(shí)候不就是這樣的嘛？

明天繼續(xù)加油吧！任務(wù)也快完成了，還是挺有成就感的！努力！加油！一個(gè)人在外面，好好愛護(hù)自己。同樣提前對(duì)自己說聲晚安！一夜好夢(mèng)！