在這奔四的年齡上，我希望自己可以延緩衰老。

年齡可以增長，樣貌和身體卻可以持續(xù)努力保持更年輕或者延緩著比同齡人更顯精神和年輕啊。

于是在49歲鄰居姐姐的影響下，我加入健身隊伍。

健身

健身這條不歸路，直至今日，我累計健身3個月了。

掉22.8的體重

好轉(zhuǎn)的數(shù)據(jù)

都知道，健康需要均衡飲食和鍛煉，以及規(guī)律的作息。

而這我卷進健身隊伍后，真的各種卷。

為了可以早起空腹有氧，我早起，也倒逼著自己早睡了。

睡眠質(zhì)量比以往更好了。

肌肉力量更好，而體能也逐步提高。

運動方式今年還解鎖了新的社交運動，飛盤。

玩了5-6次之后，我的進步飛速。

目前飛盤在南寧也非?；鸨页晒κ萆?2斤之后，很多朋友來請教我，各種關(guān)于運動的事兒。

自己身體健康，變得更輕盈了，狀態(tài)也更好。

健康美美瘦下去，這條路我還會持續(xù)。

希望1年后自己感謝自己。

10年后自己的樣子還保持得更好。

飛盤的我。