2024.8.21

自我觀察：

①神：充足還是不足？定還是散？緊還是松？不同場景下有什么變化？

神足，定，在緊與松之間。遇事時會緊，正常情況下會松。

②形：形體是厚還是?。颗诌€是瘦？臉色如何？舌象怎么樣？

形體薄，不胖不瘦，臉色亮，舌苔黃不膩。

③ 生活狀態(tài)：飲食，運(yùn)動，睡眠，二便，運(yùn)動出汗情況等。

有夢境出現(xiàn)，小便今天頻次多（今天天氣突然轉(zhuǎn)涼，喝水多），大便中午排（顏色偏黑，成形，偏軟），今天運(yùn)動下蹲50個，壺鈴50個。飲食水果一個（火龍果），酸奶一袋。早晨雜糧粥，粽子。

今天回聽了第一課，在李辛老師的聲音下，人更加淡定了。案例還不能完全理解會看，但中醫(yī)臨證的思路已經(jīng)在了。先從自我感受開始。這段時間一直上課，陪同暑假營家庭同長，每晚要開會，整體處于開的狀態(tài)，空閑時間刷短劇，神耗的多。需要增加點(diǎn)闔（晚上回家打坐）。之前一直不能堅持打坐，站樁，應(yīng)該是神有點(diǎn)散了（這是之前沒關(guān)注過的，就只是知道好像不能堅持打坐吧）

不管怎么樣，一步一步跟著課程，不用力，慢慢來。