（一）成果轉(zhuǎn)化

這幾天做了兩個(gè)百問，在一些外力的驅(qū)動(dòng)下，同時(shí)在內(nèi)心對這些情況更想看得多的需求下。這兩個(gè)百問，走得還是觸碰到我內(nèi)心的很多東西。我就帶著這種希望可以更多愛自己的狀態(tài)去感受生活。

昨天靜心的時(shí)候，我想感受愛自己，很冰冷，碰不到的感受。我在去瑜伽課的路上也想感受一下愛自己地在路上，練瑜伽，很奇怪，就是明明曬著太陽，但是感受不到愛自己的那種感覺。為什么會(huì)通過身體的感覺來判斷是否感受到愛自己呢，因?yàn)樵诮o一個(gè)真實(shí)客戶做教練的時(shí)候，當(dāng)客戶描述他家里那個(gè)溫馨的樣子和家人在一起聊天時(shí)候的樣子，那個(gè)愛的感受就像個(gè)大火球一樣，一下子撲面而來，我真的感受到了他向往和去到的愛的世界。而我在連接自己的愛時(shí)，冷冰冰。

昨天的教練課很神奇，我站在了一個(gè)瘦的跟一根桿子是的姑娘旁邊，這是一節(jié)很連貫的阿斯湯加，第二次上，雖然我知道自己只是個(gè)打醬油的，但還是勇敢地來了，因?yàn)槌诉@個(gè)時(shí)間，晚上的課因?yàn)楹苤匾臅?huì)議，沒辦法選擇。而搞笑的就是，這個(gè)姑娘是全場動(dòng)作最標(biāo)準(zhǔn)，到位的那個(gè)，而我是全場老師一直在我旁邊幫助我的那個(gè)。很有趣的畫面。我感受到自己的坦然，和努力。每一個(gè)vinyasa，我都努力地做了，我可以感受到大臂的疲憊，但是仍然有力量。這也是我之前一年練瑜伽一步一步積累起來的。在一個(gè)轉(zhuǎn)身的動(dòng)作里，老師很努力地幫我的雙臂在身后交扣，我感受著腹部一堆肉擠在一起給胸口帶來喘不上來氣的壓力，真的摸到了指尖，但仍然扣不到一起。松開手，可以大口地喘氣的時(shí)候，覺得好輕松。下了課和身邊女孩兒請教她花了多久做到的，她說一年多。我很詫異，懷疑她之前有基礎(chǔ)，她說從來沒有練過瑜伽，而且她感受力量比韌性容易達(dá)到。我很驚訝，我的韌性不錯(cuò)，但是力量總是起不來。她說她每周練習(xí)5-6次以上。aha~

（二）聆聽

瑜伽課后cc同學(xué)給我做了一次深入的教練，關(guān)于愛自己的話題。我感受到過程中頭皮的緊繃，像一個(gè)很多觸角的深藍(lán)色章魚扒在頭頂，對它很清晰的看見，之后它走掉了，頭頂?shù)木o張感沒有了。又感受到左半腦上半部鉛一樣的沉重，而且越感受，越能感受到是左半腦的哪個(gè)地方，很清晰?？吹倪^程中，一把深藍(lán)色的周圍都是亮閃閃的小燈泡的四角形的雨傘。把這邊雨傘送到了ym帶我看到的有數(shù)字3和5的一個(gè)背景全然白色的畫面里，這把雨傘跳起舞來，小燈泡的亮畫出了數(shù)字6.但雨傘是什么，數(shù)字6是什么，沒有頭緒。又說了些什么，記不清了，在我覺得也有點(diǎn)走不下去的時(shí)候，cc給我反饋并結(jié)束了教練約談。她感受到我的接納自己，是允許和尊重。她讓我感受那份帶著愛自己的狀態(tài)去面對我可能會(huì)有內(nèi)疚的畫面，那個(gè)瞬間，感受到頭腦中鉛塊不在了，頭腦中一片輕盈。

今天早上輔導(dǎo)6點(diǎn)和7點(diǎn)兩個(gè)組，因?yàn)樘缙饋?，自己都是躺著聆聽。這兩個(gè)教練對話很大的不同，但是我都給了同一個(gè)反饋，如果是我做，我可能會(huì)邀請對方停下來，做下深呼吸或者靜心。很神奇的，但感覺，都在那個(gè)當(dāng)下，對客戶有了支持。

8點(diǎn)又在另外一個(gè)晨練組里做客戶，談一個(gè)每次說完話發(fā)完信息都要再去聽一遍或者看一遍確認(rèn)的話題。教練邀請我用了空椅子感受，工具很不錯(cuò)，但感覺很走腦。好像又說了一些話，中間有很多的關(guān)鍵詞，最后我談到了允許。在我和允許牽著手，還想繼續(xù)往前走的時(shí)候，教練又重復(fù)了差不多10來個(gè)我提過的詞，用很沉著的語言讓我去看著10個(gè)詞，我當(dāng)時(shí)內(nèi)心在叫喊著我要看允許，允許，沒有那些其他的。我剎那的感受就是，我再做客戶，不要重復(fù)太多客戶的話，我生生從我的狀態(tài)中被拉回了現(xiàn)實(shí)。似乎還有一次，記不清什么問題了，我可以非常明顯地感受到有一股包圍在頭部周邊的一個(gè)溫暖的東西，在那個(gè)問題中，一點(diǎn)點(diǎn)地褪去了，我又回到了我理性又強(qiáng)大的大腦中，感受著一種冷冷的僵硬。這是我第一次特別清晰地體驗(yàn)了從心到腦，是怎么一點(diǎn)點(diǎn)抽離和變化的感受，很有意思。過程中，教練很有覺知和勇氣，向我征詢對之前教練情況的感受，我如實(shí)地說，我感覺我跑到了3，而你還在1，而且你還會(huì)把我拉回去。而之后她的問題支持我去看我身邊人的愛，我感受到了每一個(gè)人層次不同的愛，特別地感受到了我對我女兒無條件的愛，和她對于我們無條件的愛。忍不住再一次感嘆，孩子就是父母最好的導(dǎo)師，我的力量中的大部分都是來自于這個(gè)小家伙本身，看著她，欣賞她，從她身上感悟和學(xué)習(xí)。

（三）成果再轉(zhuǎn)化？

不知道是不是這個(gè)對愛的感受打開了我，10點(diǎn)鐘的教練前，我做了7分鐘的靜心。過程中，我又去感受，感受帶著那一份對自己的愛，然后看到了我即使活著，什么都不做，只要我的存在，也會(huì)對我的家人帶來的感受，和滿足到的他們的一些需要。也感受到了過去的時(shí)光中，因?yàn)槲易隽耸裁矗晕医佑|過的很多人，會(huì)對我的依賴，信任，感謝，等等。那些和他們在一起的畫面，他們對我的感情和肯定，然后有股能量上來，圍在我身邊，我就哭的稀里嘩啦的。雖然我不能判斷哪些是無條件的愛，但是我感受到我其實(shí)承受著很多的愛，而不自知。依舊放著會(huì)讓我很愉悅的音樂，但是完全聽不到什么，只關(guān)注在，這一刻，感受愛的這一刻。

擦干眼淚，選了瑜伽課，開始10點(diǎn)的教練約談?？蛻粝雺K璞玉，好美好，一種豁達(dá)的表達(dá)中，基本句句帶著隱喻，我像撿到寶了一樣抓住客戶的隱喻?？蛻暨€非常有自知，不想看她隱喻背后現(xiàn)在是什么，很享受著現(xiàn)在這個(gè)狀態(tài)，有意思。這個(gè)對話過程，非常流動(dòng)，沒有流程，在每個(gè)當(dāng)下，我給出1-2個(gè)我的好奇，客戶也有些許的收獲。在一個(gè)瞬間，客戶就說，我還有好多的問題，我要請她說出來，并去看第二個(gè)問題和第一個(gè)之間的關(guān)聯(lián)，她非常清楚兩者的關(guān)聯(lián)，而當(dāng)我說整合這兩個(gè)問題，你今天最想看的那個(gè)點(diǎn)到底是什么的時(shí)候，她突然說沒了。沒了，并不是不存在了，而是暫時(shí)不想面對，ok，我就順應(yīng)著客戶，由她提問，開啟了一段她問我答的對話。我的分享并不重要，客戶在其中，自己就看到了好多個(gè)有啟發(fā)或者共鳴的點(diǎn)，借著這些點(diǎn)，我又邀請客戶有了關(guān)于她話題更深的看見和行動(dòng)。但是關(guān)于她提到的那個(gè)聆聽，我并沒有給她更多的和教練相關(guān)的部分，因?yàn)橛浿膲亻_了提哪壺的金律，但是真心感覺如果這個(gè)部分，有一天這個(gè)可愛的客戶可以自己感受到，我再推那么一把，她一定可以更美好~

（四）關(guān)于聆聽

過去的兩年多，感覺自己在聆聽上的進(jìn)步，還是可以看得到的，無論是內(nèi)容、身體、情緒、還是能量，都能有比較清晰且準(zhǔn)確的感知，也感受到聆聽對于和人的連接上，那一份有力的幫助。那自己被聽到、被看到的那個(gè)瞬間的感動(dòng)，一直縈繞在我心，也致力于做到更好的那份對每一個(gè)生命美好的聽到和看見。愿每一個(gè)生命都有被看見聽到的美好！