參加夢(mèng)想實(shí)踐2群以來(lái)，從一開始不了解限制性信念，到逐漸了解并學(xué)會(huì)通過(guò)咖啡冥想覺察限制性信念中的木馬程式，一切變化都在潛移默化地發(fā)生，獲益良多。

一、三事記錄

兩個(gè)多月的時(shí)間，通過(guò)記錄成功三事和幸福三事，我開始學(xué)著覺知每一天每一件事的意義，每天在夢(mèng)想實(shí)踐群發(fā)布記錄，每周和小伙伴們分享心得，感覺越來(lái)越能夠覺察內(nèi)在和控制情緒，從一開始無(wú)從下筆到能夠下筆千言，覺察每天的軌跡是否正在通往夢(mèng)想。

二、早睡與斷舍離

熬夜晚睡是我根深蒂固的惡習(xí)，明知故犯，欲罷不能。有一天，Amy老師問(wèn)我為什么想要早睡，我的回答是早睡就能早起，早起就有更多的早起時(shí)間，可以有更充沛的精力、寫日記等等，這就是目標(biāo)。那么是什么阻礙了晚睡呢？是手機(jī)和對(duì)即將結(jié)束的一天不舍的眷念。覺察到癥結(jié)，我果斷將手機(jī)中的視頻軟件刪除，晚間也不再安排繁重的任務(wù)，只是進(jìn)行簡(jiǎn)單地休整，將早睡作為晚上最重要的任務(wù)；睡覺的時(shí)間漸漸提前了，從原來(lái)的2點(diǎn)，1點(diǎn)，12點(diǎn)再到11點(diǎn)。每天只有24小時(shí)，你將時(shí)間用來(lái)做A事就可能沒有時(shí)間做B事，必須將意義寥寥的事情斷舍離，將時(shí)間用在最有意義的事物上。

三、愛的五種語(yǔ)言

一只南美洲亞馬孫河邊熱帶雨林中的蝴蝶，偶爾扇幾下翅膀，就有可能在兩周后引起美國(guó)得克薩斯的一場(chǎng)龍卷風(fēng)。人與人之間雖然各有不同，但是我們每個(gè)人的行為其實(shí)都在或多或少地影響周圍，甚至影響世界。自從學(xué)習(xí)愛的五種語(yǔ)言，找出自己和周圍人愛的語(yǔ)言，才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)一直以來(lái)自己都在用自以為是的方式表達(dá)愛，而不是用別人想要的方式。于是開始嘗試著去表達(dá)溝通，居然發(fā)現(xiàn)爸媽也開始產(chǎn)生變化，開始學(xué)會(huì)用中國(guó)人最缺乏的“語(yǔ)言”去贊美和表達(dá)愛。

人生是一場(chǎng)修行，這場(chǎng)修行沒有固定的起點(diǎn)和終點(diǎn)，你可以在任何時(shí)候出發(fā)。

感恩Amy老師，感恩夢(mèng)想群小伙伴的交流鼓勵(lì)陪伴（特別感謝金鉛、金鳳），一個(gè)人走的快，一群人走的遠(yuǎn)，感恩有大家一路相伴。