一、《自我調(diào)節(jié)訓(xùn)練法三》王婷灝，中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)講師、心理咨詢師，持續(xù)原創(chuàng)分享第545天，2020年5月15日

? ? 誓言法三（練5天，每次1小時(shí)，可朗誦和默念）

? ? ? ? 1、自然法則是我的根，平等心是我的心，我的人生沒有什么好擔(dān)心的。

? ? ? ? 2、沒有哪個(gè)想法、哪個(gè)念頭、哪種感受、那種情緒能代表我，我屬于自然法則。

? ? ? ? 3、無論我出現(xiàn)任何恐懼不安的想法和感受，我都只是不去管他，不去對(duì)他展開理性思考，就只是保持平等心就行了，我相信自然法則會(huì)為我處理好一切。

? ? ? ? 4、我放下過去的習(xí)性模式，我不再和過去作任何的對(duì)比，我也不再對(duì)未來做任何的擔(dān)憂，不管我當(dāng)下是什么樣的？就只是接受他，就只是保持平等心就行了，自然法則自會(huì)為我處理好一切。

? ? ? ? 5、自然法則，就像天上的陽光，每天都籠罩著我，沐浴著我，為我源源不斷的輸送能量。我身體的每一個(gè)細(xì)胞，我心靈的每一寸土壤，都正變得越來越滋潤(rùn)，越來越純凈，謝謝你，我偉大、慈悲的自然法則，自然母親。

二、持續(xù)每日閱讀535天《焦點(diǎn)解決短程治療100個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)與技巧》（黑皮書）6，有聲讀書打卡第443天！

三、講師班開講第474天，WTH時(shí)間管理三十六計(jì)第十一講

四、健身打卡第123天！