“大家往后要辛苦點了，都要開始加班了?！蔽业奶欤淮笤珙I導對完案子后，算是告知吧！當時腦子就在飛快的轉(zhuǎn)動，要加班，那些下班后的要做的事情怎么辦，周末約了小伙伴看女神的展，還有周末爸媽來，最最關鍵的是20號之后的請假嘞，不會不批了吧，趕忙的去寫了張請假條，嗯，還好領導給批了，不過，條件是周末來加班吧！滿臉黑線……

回到自己的位子，早上特別高漲的興致也蔫了一半，“加班”這兩字像是被加了封印，揮之不去，之后的工作效率并沒有很高，下午客戶的時不時的催圖，情緒開始暴躁起來了，對同事說話很不客氣（站墻跟去，面壁思過），因為那個案子是他負責的，我?guī)兔Ξ嬍┕D，不得不承認，在我的意識里，就覺得加班這事賴他，感覺他真的挺冤的，莫名其妙的又被我的機關槍掃到了。

昨晚加班到九點，回到家九點半了，趕忙的去洗個澡，坐到書桌前開始寫今日總結(jié)，寫著寫著就發(fā)現(xiàn)了，今天的自己表現(xiàn)的有多糟糕，因為自己的問題，用壞情緒影響別人。該怎么辦呢？既然知道結(jié)果了，這個過程要怎樣才能讓自己開心一些，或者至少不要那么急躁。

早上起來第一件事情，默想十分鐘。默想的時候，腦子里還是昨晚的問題。要不就現(xiàn)在捋捋清楚吧……

要做的事：

早上默想10分鐘

寫作打卡日更1000字（基本1小時）

小行星手帳營打卡（20分鐘）

看書（30分鐘）

美膚營學習（已經(jīng)快一個月沒點開了）

3D渲染課學習（課程結(jié)束，要補課）

做早餐（30分鐘，準備4個人的份）

加班（把做以上事情的時間全都擠沒了）

羅列好，在結(jié)合我的作息時間，簡直了。生物鐘：晚10點睡覺-早6點起床，中午必須午休半個小時，又開始焦慮上了，一加班，回家洗漱完基本都要十點了，那這些事情該怎么辦呢？

默想的好處就是能很放空自己，不受干擾的想問題。首先要從精力上入手，吃！吃好了，心情就好，越忙的時候越不能隨便對付，雖然我準備把做早餐的時間給省略了，但是，我在馬云粑粑家買好了早餐，牛奶加水果燕麥，到十點多喝早上益氣補血湯，基本一個早上的能量就夠了！下午的外賣，確實讓我比較發(fā)愁，一直不愛吃外賣，還是下樓吃吧，就當活動下吧！

來嘍！今日時間安排表出爐了

早上6:00起床

去刷牙，順帶燒個開水（6:00-6:10）

默想（6:10-6:20）

益氣補血湯煮上（6:20-6:25）

開始寫作，日更1000字（6:30-7:30）

洗臉、護膚、換衣服（7:30-7:50）

上班，路上要買早餐（8:10）

上班（8:30-18:00）1、列計劃表，把今日要完成的事寫下，先處理緊急事件，合理安排時間。 ? ? ? ? ? 2、10:30、3:00加餐，水果or堅果。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3、每45分鐘起來活動一下。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4、上班時少想加班的事，少碎碎念，跟同事可以開玩笑，但是不要老提加班，互相影響負面情緒。 ? ? ? 5、加班不超過晚8點。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?6、晚上回家先洗漱，再寫手帳。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 7、睡前看會書，爭取10點-10點半睡覺。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 8、早餐、護膚課、3D渲染課暫時先放棄，等這個計劃實施順利了，在慢慢增加進來。

今天的碎碎念，就到此了，看變化會不會比計劃快了！是打臉還是賞花，晚上就知道了！