失望=期待-現(xiàn)實(shí)

想要的太多，期待卻是自己達(dá)不到的現(xiàn)實(shí)，結(jié)果就是失望和痛苦。

控制自己的期待，提升現(xiàn)實(shí)的能力，則可以不斷縮小差距。短期目標(biāo)要能實(shí)際落地，長(zhǎng)期目標(biāo)要高遠(yuǎn)可期。

20世紀(jì)90年代中期，心理學(xué)家在美國(guó)人和德國(guó)人中間進(jìn)行了一次有關(guān)人類(lèi)發(fā)生情緒頻率和強(qiáng)度的詳盡調(diào)查。在包括內(nèi)疚、孤獨(dú)、尷尬和傷心等13種不適的情緒中，失望是調(diào)查反饋中遙遙領(lǐng)先的、強(qiáng)度極高的情緒。就頻率來(lái)說(shuō)，失望緊跟在焦慮和憤怒后面位列第三。也有研究顯示，到了中年時(shí)期，如果我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中所達(dá)到的成就不及我們所期望得到的，失望是最容易出現(xiàn)的情緒。

亞伯拉罕·林肯7歲時(shí)，他和家人被趕出了他們的住所，他不得不開(kāi)始干活來(lái)幫助父母維持家計(jì)。他9歲時(shí)，母親去世。還是孩子的時(shí)候，他的頭部被馬踢過(guò)，有一次還差一點(diǎn)溺死?？v觀他的一生，兩次患上瘧疾，還得過(guò)梅毒和天花。21歲時(shí)，經(jīng)商失敗。23歲時(shí)，因競(jìng)選州議員而失去工作，還被法學(xué)院拒收。同年，他借錢(qián)開(kāi)始經(jīng)營(yíng)另一個(gè)生意，但一年后便破產(chǎn)。26歲時(shí)，他訂婚后準(zhǔn)備結(jié)婚，但他的未婚妻卻過(guò)世了。不久，他唯一的姐姐又死于難產(chǎn)。林肯一下子跌到了情緒的低谷，6個(gè)月臥床不起。

28歲，他競(jìng)選州議會(huì)議長(zhǎng)失??；33歲，競(jìng)選眾議院議員失??；39歲，再次競(jìng)選眾議院議員，再次失敗；45歲，競(jìng)選參議院議員失敗；47歲，競(jìng)選黨內(nèi)副總統(tǒng)提名失?。?9歲，再次競(jìng)選參議院議員，再次失利。盡管遭受了所有這些打擊，但林肯卻在51歲時(shí)當(dāng)選為美國(guó)第16任總統(tǒng)。

這一生中，林肯寫(xiě)過(guò)一些傷感的長(zhǎng)詩(shī)，其中一篇提到了自殺。與他同時(shí)代的人以及大部分歷史學(xué)家都說(shuō)他是一個(gè)憂(yōu)郁的人，有些人還認(rèn)為他飽受沮喪的折磨。他的著作也在表達(dá)痛苦、疑惑，還有一點(diǎn)點(diǎn)自卑。但正是這些品質(zhì)和他自身的抑郁成了他日后成功的基石。

林肯曾經(jīng)寫(xiě)道：“我對(duì)于失望太習(xí)以為常了，所以不會(huì)懊惱?！睋Q句話(huà)說(shuō)，就是他對(duì)生活有著現(xiàn)實(shí)的理解。盡管有大大小小各種悲劇和失望，但他還是繼續(xù)前進(jìn)。他幾乎感覺(jué)不到有什么與生俱來(lái)的特權(quán)。林肯卑微的出身和質(zhì)樸的自評(píng)沒(méi)有讓他放棄對(duì)成功的追求，但的確緩和了他的期望。有專(zhuān)家指出，“正是林肯一生對(duì)意義的追求”給了他繼續(xù)前行的動(dòng)力。

林肯似乎把失望當(dāng)作了自己勤奮和自律的教訓(xùn)。他的事跡被稱(chēng)為整合而不是轉(zhuǎn)變。他的一切偉大作為并不是因?yàn)橄钏钟舻碾y題而得來(lái)的，反而是這些難題驅(qū)動(dòng)他去做一番偉大的事業(yè)。他的適應(yīng)能力和彈性展示了失望能賦予一個(gè)中年人多么堅(jiān)強(qiáng)的毅力。

和其他人相比，林肯可能是以高度建設(shè)性和比其他人更積極的方式渡過(guò)了他的中年危機(jī)，因?yàn)樗涯苓m應(yīng)希望落空的動(dòng)蕩和黑暗。這些接踵而至的挫敗可以擴(kuò)大我們對(duì)于可能性的覺(jué)知和認(rèn)識(shí)，讓我們超越自身視野的限制，超越我們的自我覺(jué)知——我們到底是怎樣的人，以及我們擁有什么。

林肯是個(gè)極好的例子，他學(xué)會(huì)放低自己的期望，但又繼續(xù)去追求自己的抱負(fù)、夢(mèng)想和目標(biāo)。