文丨葉小鍵
打開筆記本，回顧年初所設(shè)定的目標(biāo)，當(dāng)時參考蔡康永在微博寫下自己的年度目標(biāo)，我也模仿寫下自己的目標(biāo)：
五本經(jīng)典好書閱讀
四部電影觀賞
三個不同地點品喝咖啡
二門"得到"課程學(xué)習(xí)踐行
一個給自己的禮物
目前為止達成率不高，行動力不佳，怎么會這樣？周未時閱讀 理查德·懷斯曼所寫的《發(fā)現(xiàn)你的行動力》后，just do it ! 立即去做！ 你的行動力一直都在，等待你去發(fā)掘它，啟用它。如同電腦開機一般，開機的按鈕一直都在，你所要做的是找到開機的按鈕，用手指輕輕的推下啟動鈕，電腦就會進行開機程序了。
理查德·懷斯曼 在這本《發(fā)現(xiàn)你的行動力》里提供十種方法，在不同的環(huán)境遇到的問題，啟動你的行動力，讓自己可以得到能量持續(xù)行動。
丁香園任產(chǎn)品總監(jiān) 邱岳 曾提到：產(chǎn)品經(jīng)理最重要的能力，就是讓正確的事情持續(xù)發(fā)生。
我們每個人都是自己的產(chǎn)品經(jīng)理，獲得行動力持續(xù)行動，讓正確的事情持續(xù)發(fā)生。
透過行為心理學(xué)的研究與實驗的結(jié)果，當(dāng)你想要獲得某項品格或是能力，那么就先去做到該項品格或能力所擁有的行為或行動。
模仿是本書，我得到重要的概念，當(dāng)你想學(xué)到某項能力時，就先模仿牛人照者做。
只要改變行為，就能輕易改變想法和情緒，獲得扭轉(zhuǎn)人生的行動力。_行為心理學(xué)之父威廉·詹姆士
為什么我們常常上午說好的，晚上我要運動去跑步，早上大聲的告訴自己，今日一定要閱讀某本書。但是下班后，好累，我還是先看個電視劇或是刷個手機，不知不覺中時間己經(jīng)到了要睡覺的時間了，既然都這么晚了，還是明日下班再來看書吧。
這些可以透過外顯的行動，來獲得立即的效果，推薦你在這個時候試試《發(fā)現(xiàn)你的行動力》提供的方法，給你一些行動方案來讓你知道如何的使用第一步，達到自己的目標(biāo)或是在行動中來改變想法與情緒，獲得不同的答案。
當(dāng)你很想要吃塊甜點時，你怎么辦？
當(dāng)你想要放棄某件事時，你怎么辦？
當(dāng)你一直在拖延某件事，你怎么辦？
當(dāng)你體脂過高想要節(jié)食，你怎么辦？
當(dāng)想別人認(rèn)同你的觀點，你怎么辦？
理查德·懷斯曼 提供用身體改變頭腦的十個快速方法，給予你參考：
1-行動力：當(dāng)你碰到甜品或巧克力餅干時，僅僅將盤子推遠就行了，這會使你感覺到自己的欲望逐漸消失。
2-節(jié)食：更加關(guān)注自己吃飯的動作，而不是什么都不想只是簡單地吃飯。如此，你就會吃得更少。
3-意志力：當(dāng)你需要戒煙或者拒絕一個奶油蛋糕時，握緊拳頭、收縮肱二頭肌，將拇指和食指并起來，或者在手中緊握一支筆。
4-毅力：坐直了，交叉雙臂在一些實驗中，坐直了、雙手交疊的人堅持時間比其他人長一倍。
5-自信心：如果你是坐著的，就往后倚、目視高處并將雙手交疊放在腦后。如果你是站著的，雙腳在地上放平、挺胸抬頭，雙臂放在前方的桌子上。
6-拖延癥：花一點時間開始做那件你一直在逃避的事情，然后你會突然發(fā)現(xiàn)你很想完成這個任務(wù)。
7-創(chuàng)造力：花點時間在屋里來回走動，確保你的路線盡量曲折蜿蜒。如果這還不能讓你思如泉涌，那么就繪圖、畫畫、做雕刻
8-勸導(dǎo)：如果你想鼓勵別人認(rèn)同你的觀點，就在聊天的時候輕輕點頭。
9-談判：給別人一杯熱茶使他們暖和起來，這會讓他們變得更加友好。
0-負(fù)罪感：洗掉你的罪孽如果某件事令你產(chǎn)生罪惡感，洗洗手或者沖個澡吧。
理查德?懷斯曼 在書中援引了行為心理學(xué)中的研究成課，換個角度與方向來解答之前運作模式有錯誤的地方，總結(jié)十個方法，讓人看到不同的思維模式，進行人生困難時刻或是達到目標(biāo)的行動解決方案。
你想要讓正確的事情持續(xù)發(fā)生嗎？心理學(xué)大師 理查德?懷斯曼推薦用身體改變頭腦的十個快速方法，發(fā)現(xiàn)你的行動力。
你的行動力一直都在，只是你沒有發(fā)現(xiàn)它們，你需要的是發(fā)現(xiàn)它們且啟動它們。
歡迎分享寫下，你想要讓什么事情持續(xù)的發(fā)生呢？
