我們害怕分享自己的生意和看法，害怕更明確的表達自己，是因為我們不敢去承擔作為所帶來的風險，而風險最低的是便是無所作為。
畏懼經常專注于潛在的未來結果，恐慌則傾向于對當下正在發(fā)生的事情的回應。
每當我們分享自己的心聲，并且承認談論或者實現(xiàn)，我們的真正夢想，是我們就會進入到那個超越等我的神圣空間，也就是那個本來我所畏懼的空間。恐慌系本我對自己消失的恐懼。
該怎么樣來處理恐慌，迎接盡情享受他認可他。
15種針對畏懼的解決方案
以心為本 1找到你的內心導師。如何去做？
當感到害怕的時候，稍微緩一緩喘口氣，并將你的內心倒是引入腦海中。時間允許你可以將眼睛閉上一會兒并想象出她和她的家去拜訪她，他聽聽，她對你手恐懼的事情會說些什么。席間不允許的情況下，想那么簡單想象，內心導師并問自己，他在這種情況下會怎樣做呢？
2讓愛進駐。當我們一樣，愛進主食就沒有恐懼的空間。
3變得好奇心。好奇是治愈恐懼奇藥。好奇就是想要探索真理，那純粹的孩子般的想要探索和學習的感覺是無法與恐懼共存的
4轉變到另一種積極的狀態(tài)恐懼是一種意識狀態(tài)。當我們有一進入到另一種意思狀態(tài)的時候恐懼就會被取代。就好像上文提到的方法，好奇和愛的兩種能量。
還有快樂，實現(xiàn)冒險真誠親密接納，奇思妙想，謙遜和優(yōu)雅。
5.與你服務他人的愿望再次連接。
當你感到恐懼的時候，想想那些你希望通過自己正在做的事情去積極影響，可以燒散危險，想他們寫一些關于他們的東西或者看一看能讓你回想起他們的照片。
6與年輕的自己交談。
當你對一些事情感到恐懼，寫閉上眼睛深呼吸問問自己我的這部分恐懼感覺有幾歲呢？
問問她其實你真正害怕的是什么，聽聽他正在想說的是什么，然后問他你需要的是什么。
他可能需要一些特定的安慰，應對危險的保護，你的幫助或者安撫。你做這個事情就是再重新養(yǎng)育他，擔當那個沖滿愛和提供保護的家長。
認識方法
7將其進行標記。當你發(fā)現(xiàn)自己感到恐懼的時候就把這種感覺標記下來，我對什么什么感到恐懼，你和可以講這些話大聲說給其他人聽也可以自己，默默的想或者將她們寫下來。
8評估他的可能性。我們調度進化的分析頭腦在這里會幫助我們而不是阻礙我們。
9回到現(xiàn)實中來。
就像我們在本章中所探知的那樣，畏懼總是與我們對未來可能發(fā)生的結果的預期有關，我們可以回歸此刻來重拾理智。
當你對未來可能發(fā)生的結果感到恐懼的時候，將你的注意力轉移到當前正在發(fā)生的事情，上去。注意你的樣子，氣味和聲音，注意你身體的任何感覺，注意自己的呼吸，當我對未來可能發(fā)生的結果感到恐懼的時候，我有時候也會問自己，（目前真的有什么問題嗎）或者現(xiàn)在的情況是什么？通過這樣的方式來提醒我所受的鞏懼的事情還沒發(fā)生，而且目前我做得還不錯。
身體方法
11呼吸。。腹式呼吸
12放松肌肉并使身體進入松弛狀態(tài)，能夠減少恐懼。
13想象或者看平靜的畫面。
14利用音樂。一系列研究表明，音樂能夠減緩焦慮壓力和恐懼。
15經歷恐懼。
