我自認(rèn)為自己是一個(gè)從不糾結(jié)的人，但好像會(huì)有一些朋友受到糾結(jié)的困擾，也沒辦法擺脫糾結(jié)的習(xí)慣。所以今天我就先分享幾個(gè)自己從不糾結(jié)的方法論，不知道能不能給這些朋友一些幫助。
一、旁觀者思維：
1、借助活在未來(lái)，把時(shí)間拉長(zhǎng)到10天，10個(gè)月，10年活著更久的未來(lái)，站在更久的未來(lái)回望自己的現(xiàn)在，哪些情緒哪些決定是更明智的，哪些短期的害怕、糾結(jié)、緊張、苦悶可能就不存在了。
2、借助第三方的角度，脫離事件本身，把當(dāng)下這個(gè)糾結(jié)和困惑當(dāng)作是自己朋友的事情，我自己作為第三方會(huì)怎么看待這件事，會(huì)給朋友什么樣的建議。
二、打磨自己的價(jià)值觀：面對(duì)選擇有的人會(huì)糾結(jié)，有的人會(huì)果決，有的人選擇A，有的人選擇B，歸根究底就因?yàn)槊總€(gè)人的價(jià)值觀不同，所以我們應(yīng)該不斷打磨自己的價(jià)值觀，知道什么是好的，什么是更好的，什么是最好的，而選擇就是擇優(yōu)之選，不存在糾結(jié)。
三、區(qū)分：
1、區(qū)分可控與不可控：深入思考，分清事件本身哪些是可控的，哪些是不可控的，可控的就盡力使其朝有利方向發(fā)展，不可控的順其自然放手不糾結(jié)，很多人的糾結(jié)就是因?yàn)榭煽氐臎]有去努力，不可控的又不甘心放手，活在自己的內(nèi)在情緒當(dāng)中。
2、區(qū)分事實(shí)與假設(shè)：其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有心結(jié)，一團(tuán)模糊。而區(qū)分就是用思想和思考辨析這些心結(jié)的邊界，看清這些癥結(jié)的真正所在。能解決就解決，不能解決就釋然，何來(lái)糾結(jié)。
大部分時(shí)間我們都在用一個(gè)錯(cuò)誤的假設(shè)輸?shù)袅艘粓?chǎng)內(nèi)心的斗爭(zhēng)，內(nèi)心的限制往往比外在的限制更強(qiáng)大，一個(gè)人只有贏得了內(nèi)在的斗爭(zhēng)，走出這些限制才有可能全力以赴的突破外在的限制。所以當(dāng)我們遇到困境的時(shí)候一定要問(wèn)自己，這是我的假設(shè)還是事實(shí)？
3、區(qū)分事實(shí)和真相：比如“盲人摸象”的故事，每個(gè)人說(shuō)的都是事實(shí)，但卻不是真相，真相是多維、全面的事實(shí)拼湊起來(lái)的完整事實(shí)。所以有時(shí)候我們糾結(jié)，會(huì)不會(huì)是因?yàn)槲覀円詾榱私饬耸虑榈恼嫦?，而那只不過(guò)是真相的一個(gè)側(cè)面，你換個(gè)角度，轉(zhuǎn)個(gè)側(cè)面可能認(rèn)知就完全變了呢？
4、區(qū)分別人的問(wèn)題還是自己的問(wèn)題：
舉個(gè)例子，我們通常會(huì)遇到朋友借錢的事情，很多時(shí)候我們會(huì)苦惱要不要借給他呢？借吧，自己也沒多少錢，不知道他什么時(shí)候能還；不借怕傷感情，人家會(huì)說(shuō)我們不信任他，往往很糾結(jié)。
這里我們就可以做一個(gè)思考，區(qū)分你真正的擔(dān)心是在別人的身上還是自己的身上呢？你是不信任對(duì)方還是不信任自己呢？想想放高利貸的人們他們往出借錢是因?yàn)樗麄冃湃螌?duì)方嗎？答案肯定不是，而是因?yàn)樗麄兿嘈抛约簾o(wú)論如何都會(huì)把錢從對(duì)方手里搞回來(lái)，所以他們信任的是自己的能力和手段。同理我們糾結(jié)要不要把錢借給別人本質(zhì)上不是或者說(shuō)不全是不信任別人，而是不相信自己，因?yàn)槲覀內(nèi)狈υu(píng)估對(duì)方還錢的能力，還缺乏承受損失這筆錢的財(cái)力。
所以區(qū)分清楚問(wèn)題癥結(jié)，那就知道了不是誰(shuí)可不可信的問(wèn)題而是自己有多大自信的問(wèn)題了。可以了解下自己這些信心，評(píng)估下自己的抗風(fēng)險(xiǎn)能力，再?zèng)Q定這個(gè)錢要不要借（說(shuō)一個(gè)小啟示，本質(zhì)上等我們真的有能力了就誰(shuí)都敢信任了，因?yàn)樗嚫呷四懘?，你更自信就更敢信任別人）
以上方法來(lái)源于萬(wàn)維鋼老師，李笑來(lái)老師、古典老師和我自己的分享和心得總結(jié)，一定還會(huì)有很多方法，糾結(jié)沒必要，只會(huì)徒增內(nèi)耗而已。方法無(wú)非就是一些概念，概念清晰、正確、準(zhǔn)確，生活自然就簡(jiǎn)單高效的多了。
