一場大雨讓杭城升溫的勢頭稍緩下來，雨剛停歇就迎來了一年的夏至。

?

6月21日，夏至，這個古老的節(jié)氣預(yù)示著“三伏天”已經(jīng)不遠(yuǎn)，夏日高溫即將來臨。除了提醒人們要開始注意消熱避暑外，夏至還是傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生中非常重要的節(jié)氣。

古代陰陽五行養(yǎng)生理論認(rèn)為，夏至陽氣達(dá)到一年中的極致，但盛極必衰。

「古有夏至三候」

“鹿角解，蟬始鳴，半夏生”

意思是說在炎熱夏天，一些喜陰的生物開始出現(xiàn)，而陽性的生物卻開始衰退了。陽性的鹿角開始脫落；雄性的知了感陰氣滋生便鼓翼而鳴；喜陰的半夏在沼澤或水田中出生。說的就是夏至伊始，陽氣由盛轉(zhuǎn)衰的道理。

因此夏季養(yǎng)生重在“采陽養(yǎng)心”

采陽養(yǎng)心：一是順勢，二是靜心。

順勢就是順陽氣旺盛之時采集以補(bǔ)養(yǎng)，乘皮膚毛孔通道打開之機(jī)排寒排濕；排汗多是好事，但太過又易損傷心氣，夏季又容易心生煩躁，因此心緒平和就很重要，這就是第二點——靜心。

順勢靜心的完美融合：辟谷

夏季辟谷，可以逼排體內(nèi)積累的濕寒之毒，化解腰肩四肢的酸痛麻木癥狀，調(diào)理臟腑濕寒的積疴；可以禪定靜心，以養(yǎng)心除燥，調(diào)理心腦供血，促進(jìn)神思清明；可以在毛孔大開之際，加大體內(nèi)毒素的隨汗排泄。

梁廣宇道長進(jìn)行辟谷鍛煉指導(dǎo)

再加上一些經(jīng)脈穴位推拿、調(diào)補(bǔ)之法輔于辟谷，足以修養(yǎng)身心，精神一夏。至于減肥，僅僅只是辟谷的副產(chǎn)品罷了。

仁雅夏季辟谷進(jìn)行時

正值夏至，仁雅特邀梁廣宇道長做客，指導(dǎo)仁雅眾人開啟夏日辟谷養(yǎng)生之旅。

梁廣宇道長

中國非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳承人

道家武當(dāng)文始派第六十五代傳人

梁廣宇道長與辟谷參與者合影

梁廣宇道長正在進(jìn)行鍛煉指導(dǎo)

釋迦牟利言：「若五體之內(nèi)有任何變患之時，先應(yīng)斷食物（辟谷）矣。」

蘇俄大文豪托爾斯泰說：「斷食（辟谷）不只是健康，且是靈魂的喜悅?！?/p>

源于道家的辟谷養(yǎng)生術(shù)在古今中外都具有如此深厚的影響力，必有其科學(xué)價值存在。

辟谷≠不吃飯

辟谷養(yǎng)生，并不是單純的不吃飯。人體衰老和疾病，主要是大腸里宿便的堆積和發(fā)酵，產(chǎn)生了毒素及有害物質(zhì)，尤其現(xiàn)代人們吃得多，吃得雜，導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過重。

通過辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師的特殊方法吸收能量，自然吸收清氣，在不吃食物狀態(tài)下放松臟腑負(fù)擔(dān)，讓腸胃充分休息，清除宿便和毒素，達(dá)到養(yǎng)生、減肥、排毒、美容、調(diào)理身體疾病。

?由此可見，正確的辟谷不僅對人體機(jī)能無損害，而且還能提高人體的某些機(jī)能，在減肥健美、祛病強(qiáng)身、延年益壽方面有積極作用。?

梁廣宇道長在傳授辟谷方法

怎么樣，是不是很神奇？

仁雅夏至辟谷，為期7日，歡迎大家來公望仁雅實地參觀哦~

辟谷小貼士

1、辟谷養(yǎng)生與饑餓有本質(zhì)區(qū)別，一定要在正確的指導(dǎo)方法下服氣、吞氣、靜坐冥想，同時輔以特定經(jīng)脈穴位按摩推拿，缺乏專業(yè)辟谷養(yǎng)生師的指導(dǎo)，可能出現(xiàn)不良反應(yīng)或副作用。

2、辟谷養(yǎng)生，應(yīng)該循序漸進(jìn)，量力而行，不可操之過急。

3、低層次的辟谷養(yǎng)生可吃點水果、蜂蜜之類進(jìn)行調(diào)節(jié)；高級辟谷養(yǎng)生，或是辟谷減肥，要根據(jù)不同的身體壯況，決定是全辟谷，還是半辟谷。

4、辟谷養(yǎng)生三天或更長時間之后，要避免劇烈運動，以免體力不支。

5、辟谷養(yǎng)生期間身體出現(xiàn)酸臭、異味等是正?，F(xiàn)象，是身體排毒的表現(xiàn)。

6、恢復(fù)飲食后不要馬上進(jìn)補(bǔ)，要有三到五天的恢復(fù)期后才可正常飲食。

7、整個辟谷養(yǎng)生期間都要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，尤其不能生氣。

用健康生活的態(tài)度前行

公望老爺爺?shù)慕】瞪铕^

關(guān)注微信號：GWhealth

中醫(yī) ?▏養(yǎng)生 ?▏文化 ?▏健康 ?▏生活