1.養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，飲水方面應(yīng)該避免喝含礦物質(zhì)多的水，而應(yīng)該以純凈水為主，飲水至少每日飲水2000~3000ml，除白天大量飲水外，睡前也需飲水500ml，睡眠中起床排尿后再飲水200ml。

2.飲食上少吃含鈣豐富的食物，如豆制品，雞蛋，鈣片等。

3.要注意少吃甜食.少吃草酸鹽含量高的食物，含草酸鹽高的食物有:西紅柿、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等。

4.應(yīng)限制肉類的攝入量特別是動(dòng)物內(nèi)臟;腎結(jié)石在治療期間應(yīng)該注意少吃牛肉羊肉。

5.飲食要清淡，減少鹽分的攝取少吃各種高鹽分的食物，罐頭和加工食品（如:堅(jiān)果，海鮮等）盡量減少食用.多吃含鉀的食物如香蕉等食物。

6.多吃黑木耳，黑木耳對(duì)膽結(jié)石腎結(jié)石膀胱結(jié)石糞石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。

7.盡可能保持規(guī)律的生活習(xí)慣，低鹽低脂的飲食、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，早睡早起，平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鎏S運(yùn)動(dòng)，避免過量飲酒，盡量不抽煙不喝酒。

8.睡前慎喝牛奶，睡眠不好的人睡前喝杯牛奶有助于睡眠，但在睡眠后尿量減少濃縮，尿中各種有形物質(zhì)增加，而飲牛奶后2-3小時(shí)，正是鈣通過腎臟排泄的高峰.鈣通過腎臟在短時(shí)間內(nèi)驟然增多容易形成結(jié)石。

9.睡前泡腳

按時(shí)就寢，上床前用溫水泡腳，然后按摩雙足及雙下肢，促進(jìn)血液循環(huán)。

10.胃藥常含有高量的鈣，若罹患鈣結(jié)石則服用胃藥時(shí)應(yīng)選擇含鈣量較少的品牌。

11.避免情緒激動(dòng)，注意情緒的穩(wěn)定，有人惹到你了，就把別人當(dāng)根草吧！

要知道:

第一，生氣對(duì)你自己身體非常不好。

第二，你要生氣了，那就說明是他贏了，他就得意了，你何必讓他去得意呢。

第三，當(dāng)他惹你的時(shí)候，你可以想象這個(gè)人心地很惡毒，他體內(nèi)的毒素正在侵蝕他身體的每一個(gè)細(xì)胞，他的火氣正在焚燒他的內(nèi)臟，都已經(jīng)沒救了的人，還有必要對(duì)他生氣嗎？