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近段時(shí)間的狀況

? ? 有些莫名的郁悶? 胸悶? 焦慮? 忐忑? 煩躁? 憋悶? 無力等感覺

? ?

畫畫過程的反應(yīng)

1 提筆時(shí)，情緒的感覺就涌上來：干嘔，流眼淚，流鼻涕等不能停止;內(nèi)心有些急躁;身體微微出汗。

持續(xù)整個(gè)十張畫的過程，程度逐漸減輕

2? 行筆速度和力度與情緒釋放程度相匹配

3? 第二張開始覺察到頭部有脹痛，特別是太陽(yáng)穴，尤其是左側(cè);覺察到自己打嗝

4? 第六張時(shí)覺察到胸悶，并逐漸減輕

5? 第七張開始各種反應(yīng)輕微，但都在

6? 第十張時(shí)，各種感覺減輕好多，但并未消失，還需要處理

另外，釋放時(shí)有顧慮影響到他人，無法全然放開，特別是發(fā)聲

晚上睡前? 肚子開始咕嚕? 夜里也有? 吃的東西沒有異常? 午飯后基本上沒有吃東西? 我認(rèn)為是氣的啟動(dòng)?

夜里睡得不錯(cuò)? 是近一段時(shí)間以來的好覺

早上五點(diǎn)前就醒了? 很清爽? 起床后也很舒服