生命陪伴心語(yǔ)系統(tǒng):

（當(dāng)下）此刻就是支持我成長(zhǎng)的最大機(jī)會(huì)

（過(guò)程）深呼吸一，二，三，我看見(jiàn)了我的情緒和想法，這不過(guò)是情緒和想法而已，我想要的是什么?那我可以選擇什么樣的想法和情緒來(lái)支持自己達(dá)成呢？

（事后）這是我生命中獨(dú)一無(wú)二的體驗(yàn)，這個(gè)體驗(yàn)都有什么好處呢?

過(guò)年前兩天家里的座機(jī)電話網(wǎng)絡(luò)出了問(wèn)題，沒(méi)法接打電話。今天還不到中午做飯的時(shí)間，公公就對(duì)我說(shuō)：今天中午吃什么飯？讓我給他孫子，我兒子打電話，叫他回來(lái)吃飯。我給兒子打電話，兒子說(shuō)不回來(lái)吃飯。放下電話，我告訴了公公，看到公公臉上表情的變化。隨即聽到公公說(shuō)：不知道他早上吃飯了沒(méi)有，中午怎么也不回來(lái)呢？我說(shuō)：他在他二伯家，他伯伯和哥哥不在，他二媽也在家，做飯也會(huì)叫他吃的。再說(shuō)現(xiàn)在你孫子都快20歲了，他完全有能力照顧好自己，您不用擔(dān)心。公公看著我什么也沒(méi)說(shuō)。我覺(jué)察到自己有擔(dān)心的能量狀態(tài)是很低的，應(yīng)該祝福他的想法升起，并且有想說(shuō)出來(lái)的念頭。覺(jué)察到后，靜靜的觀自己的心，看到自己有好為人師的心里，對(duì)公公的擔(dān)心有評(píng)判，做深呼吸讓自己回到當(dāng)下，微笑著對(duì)公公說(shuō)：我現(xiàn)在去做飯。

下午我給侄子打電話問(wèn)他回來(lái)沒(méi)有，侄子說(shuō)：我沒(méi)有去北屯，我在家，和我兒子在一起。不知怎的莫名的感覺(jué)到我自己有輕松的感覺(jué)，覺(jué)察到那是來(lái)自放心，放心的是侄子和兒子在一起就不會(huì)不吃飯。好微妙阿，原以為是公公擔(dān)心，此刻同樣看到了自己沒(méi)有被覺(jué)察到的擔(dān)心。頓時(shí)感到有些慚愧，慚愧的是自己會(huì)用標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量他人，卻很少用自己的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量自己。

下午侄子和兒子一起回來(lái)吃晚飯，看到公公滿臉的笑容，感受到公公的喜悅之情，同時(shí)看到了公公對(duì)兒子深深的愛(ài)。感恩公公，侄子，兒子和愛(ài)人對(duì)我的陪伴與滋養(yǎng)，幫助我學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。