今天想和大家聊聊情緒這個話題，情緒是什么？情緒有正面的情緒，比如開心、喜悅、和平、滿心歡喜等等，情緒也有負(fù)面的情緒，比如悲傷、憤怒、委屈、恐懼等等。我們對情緒有很多評價，有人說情緒是洪水猛獸，有人說情緒是能量，有人說情緒是創(chuàng)造力，也有人說沖動的情緒是魔鬼。總之，我們都不喜歡自己有負(fù)面的情緒。但是悄悄告訴大家，當(dāng)我們能夠覺知自己情緒的時候，其實情緒是可以為我們所用的。

比如說我們進(jìn)入一片森林中，突然遇到了兇猛的狼，我們當(dāng)下的情緒肯定是恐懼的?；谶@份恐懼，我們就會做一些保護(hù)自己的事情，比如趕緊逃跑，趕緊找地方躲起來，實在不行，我們就會拼盡全力與狼搏斗。這些都是因為我們背后有一個需求，我們想要活著。假如我們一點情緒都沒有，非常平淡地在那邊行走，我相信，那只狼就可以美餐一頓了。所以，有時負(fù)面情緒并不是不好的，關(guān)鍵時刻它可以給我們力量。

生活中，當(dāng)我們情緒來的時候，我們是習(xí)慣于用情緒解決問題，還是習(xí)慣于先解決好情緒再來處理問題？也許從輔導(dǎo)孩子作業(yè)的那句順口溜就可以得到答案了：輔導(dǎo)作業(yè)的時候雞飛狗跳，不輔導(dǎo)作業(yè)的時候母慈子孝。這個爆發(fā)的情緒點是怎么回事？看著孩子不專心地做作業(yè)，或者做作業(yè)的時候，這也不會那也不懂，作為父母的我們就火冒三丈了？

面對孩子的作業(yè)，我們?yōu)槭裁磿@么大動肝火呢？那是因為我們對孩子的學(xué)業(yè)有一份期待。我們可能教導(dǎo)孩子上課要認(rèn)真聽課，而此刻我們可能感覺孩子并沒有這樣做。我們背后的聲音是孩子沒有聽話，當(dāng)我們不接納孩子不聽我們話的時候，其實我們也不接納自己不聽父母的話。

每一份情緒，背后都有一份需求。記得以前，我對媽媽的言語感到很憤怒，于是我就與她對抗。記得有一次，我是歇斯底里地對她大喊：我就偏不要聽你的！我就不按你說的去做！雖然內(nèi)心知道媽媽是出于對我的關(guān)心，知道媽媽都是為了我好，但是我就是很氣憤，覺察我背后是有一份需求的，我是希望媽媽能理解我，鼓勵、肯定我，而不是否定、指責(zé)我！

記得以前自己要是事情沒做好，自己內(nèi)心就會很不舒服，也會有一些恐慌，我就會逢人就解釋為什么會出差錯，其實我就是想通過解釋找借口，讓自己內(nèi)心舒服一些。我背后的需求是，別指責(zé)我，我沒有做錯，請肯定我做到的。這就是被否定比較多的孩子長大后，渴望得到他人認(rèn)可的一種內(nèi)在應(yīng)激反應(yīng)。當(dāng)然，現(xiàn)在我內(nèi)心越來越強(qiáng)大，我已經(jīng)不再急于解釋了，即使不是我做錯的，我都會先開口說：不好意思，是我沒做好！當(dāng)我能這樣坦然面對結(jié)果時，我反而輕松了。當(dāng)我不對抗情緒，勇敢面對的時候，我反而不會被情緒所左右。

每一份情緒背后有一份需求，當(dāng)我們能看到自己的需求，我們就與能情緒共舞，我們就不會把自己的情緒隨意發(fā)泄到他人身上，我們也不會讓情緒對自己進(jìn)行內(nèi)在攻擊。