今天看到《非常靜距離》里楊冪自爆她懷孕7個(gè)月還在拍《小時(shí)代》，身材保持得很好，基本上看不出，產(chǎn)后也恢復(fù)得很好，原因是她對(duì)吃東西沒什么感覺，用她的話說“給口吃的，能活著就行”。
這也就是胖子和瘦子的區(qū)別了。
我之前一個(gè)月瘦20斤的時(shí)候，過程比較艱辛，但是瘦下來之后，明顯的食欲減小了，一兩米飯都嫌多，水果蔬菜吃的比較多，但相對(duì)以前，量還是挺少的。對(duì)零食之類的欲望也沒有那么強(qiáng)烈，有就吃一點(diǎn)，沒有就不吃，自己也覺得很正常，人生的追求那么多，吃東西根本不能滿足更高的精神追求。
也許大部分瘦子都是這樣想的，在他們的觀念里，覺得吃東西是為了活著，而對(duì)于吃貨，活著最美好的享受，就是今天吃啥好吃的。
后來由于身體健康受到影響，不得不逐漸回到原來的體重，飯量大增，零食買的也多了，對(duì)于自己體重的監(jiān)控也不那么嚴(yán)格了，對(duì)于美食的欲望也強(qiáng)烈起來。甚至有時(shí)候周末是由于美食而美好的。
減肥的書看多了，逐漸理解到，少吃的概念是因人而異的。我體重120斤的時(shí)候，覺得自己吃的也不多，但減下去再回來會(huì)發(fā)現(xiàn)，瘦子絕對(duì)吃的要比胖子少幾個(gè)數(shù)量級(jí)。
我爸不高，體重160斤，一眼看去胖胖的很可愛，他又喜歡做飯，大廚師的樣子，親和力更高。但是他40歲就高血壓，十幾年不能停藥，每次讓他少吃點(diǎn)，注意健康，他都特別委屈，“我每頓飯只吃兩個(gè)小饅頭，不常吃肉，菜吃的多，就是減不下來啊”。
可是你要是跟胖人吃飯，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他的飯量確實(shí)比較大，他眼中的“小”“少量”“多一點(diǎn)”，跟瘦子心目中的標(biāo)準(zhǔn)確實(shí)差距很大。
我一個(gè)168cm，46kg的美女朋友，她吃飯會(huì)跟大家一起，才小半碗就說飽了，說自己已經(jīng)吃的很多了，她們眼中的“很多”，也是用自己的標(biāo)準(zhǔn)也界定的，別人不理解也會(huì)很嫉妒的。
有本書叫《運(yùn)動(dòng)飲食1:9》，是一個(gè)健身教練寫的，他指出，減肥的話，運(yùn)動(dòng)只能是輔助，占決定作用的是吃什么吃多少。他提倡吃低升糖指數(shù)的食物，像玉米，芋頭，南瓜，土豆之類的粗糧。
我們要吃的是真正的食物，而不是食品。像超市包裝的加工食品，那都不是食物了。所以他建議我們?nèi)コ谐缘?，最好買比正常價(jià)格貴三倍以上的。
一分價(jià)錢一分貨，原料更新鮮，營養(yǎng)價(jià)值更高，保存條件更好的產(chǎn)品，自然價(jià)格更高。
這樣你的心理滿足感會(huì)提高，購買次數(shù)會(huì)減少，下次由于想要節(jié)約預(yù)算也許會(huì)減少買零食的行為，這樣慢慢來，一點(diǎn)一點(diǎn)把自己錯(cuò)誤的飲食方式糾正過來。省了錢，減了肥，可以有更多時(shí)間做其他事，一舉三得。
減肥，有時(shí)就是一個(gè)觀念的改變。
當(dāng)你想要健康，想要美麗，想要控制自己人生的決心，超過了想要即時(shí)享受眼前美味的時(shí)候，你一定會(huì)成功的。
減肥，其實(shí)更多的是一種心理戰(zhàn)。
一句話概括，你的愿望有多強(qiáng)烈，實(shí)現(xiàn)它的可能性就有多大。
決心堅(jiān)定了以后，具體操作就簡(jiǎn)單了，科學(xué)飲食，建立好習(xí)慣，向身邊身材好的人討教，或者看《胖是因?yàn)槟愠燥執(zhí)臁贰段业臏p肥日記》《少食健康》《吃到自然瘦》《養(yǎng)瘦》《一瘦就瘦一輩子》之類的書，下載薄荷APP，寫飲食日記，每天測(cè)體重，測(cè)腰圍，堅(jiān)持半年形成習(xí)慣，這個(gè)目標(biāo)也就完成了。
