熬夜，元氣大傷的元兇（第71更）

這段時間我經(jīng)常感冒，久咳不愈，看西醫(yī)無效，昨天轉(zhuǎn)看中醫(yī)。那中醫(yī)著實厲害，只摸脈象便已把我的病癥說的全對上了號。他說我的病因是氣血兩虧，元氣大傷，以后不要再熬夜了，因為熬夜最容易傷元氣，一旦元氣有虧便會百病叢生。我聽了深以為然。

中醫(yī)認為，元氣是生命之本，是生命之源，元氣充足則健康，元氣受損則生病，元氣耗盡則死亡。元氣決定著生命的全部，也就是說，元氣充足免疫力就強，從而戰(zhàn)勝疾病。如果人體元氣不足或虛弱，就不能產(chǎn)生足夠的抗體或免疫力去戰(zhàn)勝疾病，因此造成死亡。

人如果長時間熬夜，會破壞人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，引起皮膚受損、免疫力降低、記憶力減退、陰虛火旺、視力下降等。

在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經(jīng)常疲勞、精神不振、抵抗力下降，而且還會出現(xiàn)體力透支和體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)、維生素等微量元素，使人體處于嚴重的亞健康狀態(tài)。對于免疫力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，人體的正?！皯?yīng)”系統(tǒng)遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。

這個我最是深有體會，曾經(jīng)的我經(jīng)常熬夜看小說，看到半夜兩三點是常事，即使不是看小說也會看視頻或朋友圈，看著看著就忘記了時間，經(jīng)常都超過十二點才睡。本來睡眠質(zhì)量就不好，老熬夜更加速透支了我身上的“元氣”。所以我常年身體虛弱，風一吹就感冒；晚上手機看多了眼淚就會不自覺地流；經(jīng)常頭暈……

中醫(yī)認為天人一體。人體的陽氣隨日出而升，推動人體的機能，夜晚隨著太陽的下沉，人體的陽氣也將收入腎水去收藏、涵養(yǎng)休息，儲蓄能量，以備來日之需。這是隨自然的節(jié)律而動，不是人為可以改變的。如果，人要和自然的節(jié)律對著干，那人體的陽氣必不得收藏、涵養(yǎng)休息，反而還要工作，久之必傷陽氣。所謂人活一口氣，此氣即是陽氣，陽弱則體虛，陽滅則人亡。而神為陽，元氣亦為陽，所以熬夜肯定傷神傷元氣。

2021年的第一天，年僅25歲的《巴啦啦小魔仙》中的頭號主人公凌美琪飾演者孫僑潞，因為心梗突然去世，主要原因也是熬夜和喝酒。據(jù)說每年死于猝死的人達到五十萬，而猝死的很大部分原因就是熬夜。

西京醫(yī)院急診科主任尹文介紹，熬夜超過3天，就有可能發(fā)生心源性猝死。尹文介紹，因心臟導致猝死的原因主要有三：一是病毒性感冒誘發(fā)的心肌炎，二是心源性昏厥，三是電解質(zhì)紊亂造成的心律失常，最后導致急性心肌梗死。 “猝死大多是心源性猝死，而心源性猝死大都是因為過度疲勞引起的。

《孝經(jīng)·開宗明義》里說：“身體發(fā)膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也。”?

身體是革命的本錢。有句名言也說“身體是1，金錢、地位、事業(yè)、愛情、家庭是后面的0，如果沒有了健康，那么生命中的一切都是空談?！?/p>

影響健康的因素有很多，比如飲食、運動、情緒、生活習慣等都會影響到人的健康。我認為熬夜對人體影響最大，因為熬夜傷了元氣，傷了元氣身體抵抗能力就差，就會引起百病叢生。可以說熬夜是生病的元兇。

人生在世，為了能健康優(yōu)質(zhì)地生活，享受世間的美好，我們要從小開始，從現(xiàn)在開始就養(yǎng)成良好的生活習慣，拒絕熬夜。

你可在睡覺前設(shè)定鬧鐘，時間到了，無論困不困都上床睡覺；睡覺前十分鐘把手機放在離床頭較遠的地方，可以看一些篇幅短的書，或者是理論方面的書。

還可以把熬夜的危害制成卡片放在床頭柜，每當你沉迷于游戲或視頻時就看一眼卡片，看多了你就會產(chǎn)生負疚感，久而久之也可以戒掉熬夜的壞習慣。

如果實在戒不掉，那么建議你去醫(yī)院走一趟，看到那些躺在病床上的病人全身插滿了管子動彈不得的樣子，你一定會深有感觸，一個好身體有多么的重要。