D28打卡

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我自己就很胖，不是吃的多，而是在吃飯時食欲特別的好。我覺得控制體重首先先看體質，一些人是吃不胖的，其次就是合理膳食，減肥不是單純的少吃，可以減少碳水化合物和油脂的攝入，多食用膳食纖維豐富的食物，促進腸道正常蠕動，一天兩到三遍的排毒才正常。我設計了款盤子，直接分配好的攝入食物的多少，主食也不是單一的米面，也包含部分粗糧和南瓜、紅薯等。吃的少量可以用正常衣服外形的盤子，吃的多就要用變形的衣服盤子去盛裝。從視覺上提醒自己要控制飲食。

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