跑字第622篇
01
早上，街上行人多了起來(lái)，原來(lái)是周一，難道一部分人開(kāi)工了？
沒(méi)有打開(kāi)媒體關(guān)注疫情怎么樣了。我們休息了一夜，那些奮戰(zhàn)在一線的醫(yī)務(wù)人員們不知他們又熬過(guò)了怎樣的一夜。
一個(gè)現(xiàn)役朋友打電話說(shuō)，嚴(yán)格控制人員外出，本來(lái)君營(yíng)就管控嚴(yán)格，這下更是弦上緊了又緊。
不管怎么樣，這個(gè)時(shí)候仍不可掉以輕心，大家還是要自覺(jué)在家，在沒(méi)有官方通知下，不要出門(mén)。
這幾天，我一直沒(méi)有跑步相關(guān)的文章，因?yàn)椋X(jué)得不合時(shí)宜，全國(guó)人民都在內(nèi)心為對(duì)抗疫情暗暗用勁。
有個(gè)名家大意是說(shuō)，中國(guó)人總被一部分人保護(hù)得很好。
這得益于我們這個(gè)偉大的國(guó)度，一方水土養(yǎng)一方人，還是文化的力量，老祖宗留下的財(cái)富。
這個(gè)時(shí)候，我們要感恩那么在一線奮戰(zhàn)的醫(yī)務(wù)人員、軍人、警察、建筑工人、志愿者，還有更多的逆行者。
是他們?cè)跒槲覀兛钢．?dāng)然，我同時(shí)也工作在一線，但比起他們?cè)谥貫?zāi)區(qū)，我們輕松多了。
小心的祈禱一切盡快過(guò)去，安寧如初。
窗外的陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)，我的思想早已在跑步的路上，曾經(jīng)的奔跑意象浮現(xiàn)，一股力量油然而生。
晨啟迎新喜 東南向陽(yáng)光
坦途通大道 任游不將就
02
為什么要向東向南？
因?yàn)椋鞘顷?yáng)光的方向，是太陽(yáng)升起的地方。向東南即向陽(yáng)。
面對(duì)陽(yáng)光，內(nèi)心是亮堂通透。動(dòng)力足，心歡暢。
每次晨跑，我都喜歡向著陽(yáng)光的方向?？吹教?yáng)，天然一種親切歡快感。覺(jué)得一切是那樣新鮮，一切重置，人生仿佛從一個(gè)嶄新的起點(diǎn)，迎接我的是一段新的精彩旅程。
生活就是這樣一次次在重啟鍵下，清理負(fù)面的東西，正向能量重新讓自己鼓起勁來(lái)。
陽(yáng)光是最好的治愈。
要問(wèn)哪一款陽(yáng)光最有效，當(dāng)然是清晨的第一縷。
春夏秋冬，清晨迎來(lái)第一縷陽(yáng)光，一切是那樣可愛(ài)，令人歡喜。這種感覺(jué)是自然的，開(kāi)心地莫名其妙，就像岳云鵬的笑，哪怕是尷尬的笑。
這種莫名的感覺(jué)不太好表達(dá)。如同清晨第一縷陽(yáng)光帶來(lái)的愉悅，如同你喜歡的女孩，她飄著長(zhǎng)發(fā)，亭亭玉立在你面前，微微歪著頭，望著你輕輕地笑。
此刻，你為什么開(kāi)心呢？也許是因?yàn)殚_(kāi)心本身吧。愛(ài)情的誘惑。
向東，向南，向著太陽(yáng)升起的方向，陽(yáng)光灑滿全身。其它方向，則是背光，總讓人不情愿。
03
最近，基本輕松就完成5公里。
跑步最擔(dān)心地是遇到傷痛。
有的反映跑多了膝蓋疼，有的腳踝疼，還有其它部位不舒適。
之前，我和大家分享過(guò)，跑步的必需遵循的一個(gè)原則是，不違背直覺(jué)。
這個(gè)直覺(jué)不是說(shuō)，今天我懶了，我不跑了。而是，跑步過(guò)程中，節(jié)奏的快與慢、距離的遠(yuǎn)與短、強(qiáng)度的高與低，都要以內(nèi)心的直覺(jué)為標(biāo)準(zhǔn)，不要硬撐，不要硬扛，非得跑得滿頭大汗不可，非得氣喘吁吁不可。
要聽(tīng)從內(nèi)心的感覺(jué)。
前天起，我覺(jué)得大腿根的有點(diǎn)不舒服，左腿走起來(lái)突然有點(diǎn)異樣，活動(dòng)起來(lái)，左大腿根有點(diǎn)疼。但跑起來(lái)，卻沒(méi)有什么感覺(jué)。只是走路有不舒服的感覺(jué)，好像兩個(gè)腿協(xié)調(diào)不是很一致。
這在跑步中會(huì)經(jīng)常遇到類似的問(wèn)題。
要及時(shí)減少?gòu)?qiáng)度，如果影響不是很大，要慢下來(lái)，平時(shí)5公里，你跑三公里，配速在8分多每公里。
跑步是一個(gè)探索的過(guò)程，到底能不能跑步讓很多小毛病袪除，我會(huì)以實(shí)踐所得和大家分享。
如果，你在同一個(gè)地方窩了好長(zhǎng)時(shí)間，那么跑起來(lái)，能讓你體內(nèi)淤氣排除，很快內(nèi)外通透。
再就是，不運(yùn)動(dòng)，壓根吃不進(jìn)，吃進(jìn)也消不徹底。
跑起來(lái)吧，給你自由。
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