這周感覺過的很快，因?yàn)闆]有什么壓力，感覺過的很爽，天天回到家，放縱自己看了很多在綜藝節(jié)目來放松自己，感覺太爽了，但是過后還是有一種空虛感，所以下周開始，還是要調(diào)整，充實(shí)自己的生活。沒有壓力，要自己給自己找壓力。

一、一周感受與收獲

內(nèi)部培訓(xùn)

上完了演講課程后，超滿老師也提出了后續(xù)繼續(xù)提升演講能力的方法，我突然有一天起床，想起我可以通過內(nèi)部培訓(xùn)來提升自己的演講能力。所以上周講了一堂課，感覺還不錯(cuò)。沒有緊張，雖然有些地方講的不太好，但是總體感覺還不錯(cuò)。課后還拒他們寫了課后作業(yè)，談感受和收獲，新人也按照要求來做了，我也及時(shí)對(duì)他們的作業(yè)進(jìn)行了反饋，也對(duì)存在的問題進(jìn)行了說明。感覺還不錯(cuò)，以后需要多關(guān)注部門在人員，多給于他們正面反饋。

與閨蜜逛街

因?yàn)橐咔榈脑?，好久沒有跟閨蜜一起逛街，所以昨天我們一起去逛街，并請(qǐng)她吃了一頓飯。這次可能是因?yàn)樯狭顺瑵M老師在課程，所以感受力方面提升了一點(diǎn)，會(huì)注意去觀察人，發(fā)現(xiàn)閨蜜很能說，會(huì)一直去說，我也會(huì)有些反饋，她也很受用，通過與她 的溝通，我也發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，那就是我的專業(yè)性，這些東西經(jīng)過時(shí)間在積累已經(jīng)變成了隱形知識(shí)內(nèi)化在我的大腦中了，這些現(xiàn)在也是我的核心競(jìng)爭(zhēng)力。另外我們也談到一點(diǎn)，那就是在公司盡可能不要犯錯(cuò)誤，因?yàn)橐坏┓稿e(cuò)誤，大家會(huì)都記得，需要幾百倍去補(bǔ)救。還有這次跟閨蜜相處，發(fā)現(xiàn)自己平和了很多，不會(huì)覺得她什么都好，會(huì)去看到自己的優(yōu)勢(shì)，真好。以后真的要多去跟別人相處。

小姑子一家到訪婆婆家

小姑子一家三口今天到婆婆家來了，叫我們一起去吃飯，老公不太愿意過去吃飯，家婆問我，我問了女兒，她說愿意去，所以就想著那就一起去吧。發(fā)現(xiàn)自己有進(jìn)步了，不會(huì)逃避這種事情，雖然跟家婆的關(guān)系現(xiàn)在不咸不淡，也不是很喜歡小姑子一家，但是還是去嘗試改善一家人的關(guān)系。 而不是直接拒絕不過去吃飯，而且因?yàn)槲业膽B(tài)度，老公也愿意去改善他與家人的關(guān)系。去到婆婆家后，因?yàn)樘?，他們有些人已?jīng)再吃了，小姑子也沒有主動(dòng)去叫我（可能因?yàn)槲腋移诺年P(guān)系，我不怎么叫他們，所以她也不叫我），我心里有一絲的不悅，吃飯過程中，也沒有怎么聊天，感覺優(yōu)點(diǎn)陌生人的感覺。我們提前走了，也沒有打招呼。感覺自己還是有點(diǎn)在意小姑子忽視我的感覺。其實(shí)換個(gè)角度想，我也有點(diǎn)忽視她，畢竟她回娘家是客人，我應(yīng)該更熱情一點(diǎn)。畢竟我是大嫂，要更加大度一些。慢慢來吧，冰凍三尺非一日之寒。我慢慢變得更強(qiáng)大，更有力量，才更有能力去處理這些事情。我目前也只是通過記錄，來告訴自己接納自己的情緒。

一、一周復(fù)盤

（一）、身體層面
1.運(yùn)動(dòng)目標(biāo)：每周運(yùn)動(dòng)三次，每次30分鐘：完成不錯(cuò),完成了四次
2.飲食目標(biāo)：早餐自己做，晚餐吃半碗飯：完成不錯(cuò)，而且早餐基本是自己做
3.護(hù)膚：每周三次面膜，每天洗完臉要擦護(hù)膚品，出門擦防曬。完成不錯(cuò)
（二）、智慧層面
1.讀書：讀完《刻意練習(xí)》，并形成讀書筆記。未完成，對(duì)自己過于放縱，每天回來葛優(yōu)躺，看綜藝
2.極光英語打卡：完成7天打卡。完成不錯(cuò)
3.樊登讀書：聽3本書。未完成
（三）、精神層面
1.堅(jiān)持冥想打卡。7天全部完成。未完成，清新冥想打卡結(jié)束了，想繼續(xù)購(gòu)買
2.完成每日復(fù)盤3次。未完成
3.完成周記復(fù)盤。完成不錯(cuò)
（四）、工作方面。
1.列周工作計(jì)劃，每日工作復(fù)盤。未完成
（五）、情感方面
1.繼續(xù)督促女兒，幫助她解決不喜歡穿鞋的習(xí)慣。雖然還沒徹底改正，感覺自己情緒平和了很多，沒有大吼大叫
2.跟媽媽打個(gè)電話。未完成
3.了解兄弟姐妹的情況，關(guān)心他們。完成，跟姐妹聊天，關(guān)心妹妹在終身大事

三、下周計(jì)劃

（一）、身體層面
1.運(yùn)動(dòng)目標(biāo)：每周運(yùn)動(dòng)三次，每次30分鐘。
2.飲食目標(biāo)：早餐自己做，晚餐吃半碗飯
3.護(hù)膚：每周三次面膜，每天洗完臉要擦護(hù)膚品，出門擦防曬。
（二）、智慧層面
1.讀書：跟著讀書營(yíng)，讀完《金子塔原理》，并形成讀書筆記。
2.極光英語打卡：完成7天打卡。
3.樊登讀書：聽3本書。
（三）、精神層面
1.堅(jiān)持冥想打卡。7天全部完成。
2.完成每日復(fù)盤3次。
3.完成周記復(fù)盤。
（四）、工作方面。
1.列周工作計(jì)劃，每日工作復(fù)盤。
（五）、情感方面
1.繼續(xù)督促女兒，幫助她解決不喜歡穿鞋的習(xí)慣。
2.跟媽媽打個(gè)電話。
3.了解兄弟姐妹的情況，關(guān)心他們。

四、人生使命宣言

1.活在當(dāng)下。
2.生活與工作保持有條不紊。
3.保持獨(dú)立思考，做到極度開放，對(duì)于別人的意見，虛心傾聽。
4.多往情感賬戶存入感情。
5.教育孩子或者說服別人，做到以身作則。讓孩子或者別人做到的，自己先做到。
6.踐行自律，實(shí)現(xiàn)人生進(jìn)化。
7.與人交往多提問題，少提建議。
8.不在人背后說人是非。
9.愛自己,愛他人。
10.善待子女，肯定子女，用積極的方式教育他們。