? 擁有讓自己快樂的能力，讓自己快樂起來，這很重要。
? 接納自己 ，就會知道心里最想要的是什么，心敞開就好了。
? 先從身邊的人開始 ，從小事開始 ，去表達(dá)自己的真實(shí)情緒和感受，放下所有阻礙我人際關(guān)系的限制性年頭。
? 不執(zhí)著，所有我向外求的，我內(nèi)在都有。這樣自然就可以放下。
? 讓自己成為一個安全型人，成為一個有安全感的人，知道自己是值得被愛的，也就不需要向外界索取證明，或者向外界證明什么。我不需要做任何事情，就值得擁有世界上最好的愛，最美好的東西。就是這么篤定，我們需要這樣一種篤定的能力。
