發(fā)現(xiàn)每次中午做的菜都吃很撐，明明也不是很多啊...難道我變小鳥胃了？

今早稱重，很開心，記錄下數(shù)據(jù)吧！

2018第五周-第八周：體重97.34%，體脂92.30%

2018第一周-第四周：體重99.16%，體脂94.81%

我的目標(biāo)：2018第二十周：體重是第一周的80%-85%；體脂是第一周的50%-60%

【吃】

8:30 紅薯120g、金典低脂奶1盒、外食香菇菜包1個(gè)

12:00 小炒牛肉（肥瘦牛肉60g、椰子油6ml）、家常煎豆腐（北豆腐150g、耗油20g、椰子油8ml）、清炒萵苣（椰子油4ml、萵苣根毛重500g）、紅薯50g

17:40 若飯65g

20:00 紅棗3顆40g

22:00 獼猴桃1個(gè)125g

23:00 阿膠固元膏1片10g

【練】

無。步行不足4000步。

【睡】

00:30-7:00?