我們都曾經(jīng)以為自己的愛(ài)會(huì)是單純的愛(ài)，卻在不知不覺(jué)中，充滿了交換，因?yàn)槲覀兩钤谝粋€(gè)現(xiàn)實(shí)的世界里。
01
“為什么我找不到一個(gè)可以依靠的好男人” ，小愛(ài)最近很煩惱。
小愛(ài)家在農(nóng)村，排行老三，下邊有一個(gè)小她3歲的弟弟，爸媽還等著用她的彩禮錢(qián)換弟弟娶媳婦的資本。
前些年，看到早嫁的姐姐們那爭(zhēng)吵不斷的低質(zhì)量婚姻，她害怕自己也如她們一樣變得斤斤計(jì)較、搬弄是非。于是鼓足勇氣只身一人從四五線小城市的一個(gè)偏遠(yuǎn)小縣城來(lái)到大北京。
都市的燈火輝煌，貌似也沒(méi)照亮小愛(ài)在大都市未來(lái)的路；溫煦的陽(yáng)光似乎也暖不熱回她到出租屋那顆孤獨(dú)的心；看著地鐵上那些親昵的情侶，小愛(ài)開(kāi)始渴望愛(ài)情了，她希望在這個(gè)陌生的城市里能有一個(gè)能靠近她心的人，伴自己左右。
“我是一個(gè)外地人，想依靠他在北京站穩(wěn)腳；我的個(gè)子不高，他的高個(gè)子正好可以彌補(bǔ)我的缺憾；我工資不高，升職前景也沒(méi)有，我想依靠婚姻來(lái)提升我的生活質(zhì)量?！?/p>

那時(shí)候的她，幻想著一個(gè)英雄踩著五彩云來(lái)迎接自己，多才多藝多金，溫文爾雅，寵她愛(ài)她保護(hù)她。
但現(xiàn)實(shí)是殘酷了，她一次又一次的碰壁，遇不見(jiàn)一個(gè)真愛(ài)她的男人，也住不進(jìn)自己想要的房子，更過(guò)不上自己想要過(guò)的生活。
她覺(jué)得自己很失敗，每天在痛苦中掙扎，抱怨自己運(yùn)氣不夠，沒(méi)法遇見(jiàn)自己的幸福。

02
小愛(ài)的愛(ài)情觀最大的問(wèn)題是：我沒(méi)有什么，我要對(duì)方有什么。在這樣的前提下，她看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，所以她對(duì)自己的價(jià)值一再否定。
人的第一個(gè)關(guān)系是跟自己的，當(dāng)你總是拿自己的劣勢(shì)和別人的優(yōu)勢(shì)去比較時(shí)，那么最后的結(jié)果肯定是失望。然后不停地陷入自我懷疑，否定自己，內(nèi)在沖突讓你如此煩惱。
其實(shí)，現(xiàn)實(shí)中，有很多“小愛(ài)”，她們活得太焦慮了，想要努力卻沒(méi)有方法，愛(ài)而不得，什么都做不好，特別挫敗，感覺(jué)周?chē)娜怂坪醵歼^(guò)得比自己好。
于是喜歡自己躲在一個(gè)黑暗的角落里，抱著網(wǎng)上那些“喪文化”的文章自嗨自嘲，獨(dú)立舔傷，尋找安慰。
你看，現(xiàn)在沒(méi)錢(qián)算什么，以后沒(méi)錢(qián)的日子還多著呢，習(xí)慣了就好；
工作繁忙，等等忙完這一陣，就可以接著忙下一陣了；
那么拼命，工資還不是拿來(lái)還賬單…
但，這不過(guò)是你逃避的一個(gè)借口。既然你都已經(jīng)在承擔(dān)愛(ài)而不得的痛苦，為什么不愿意去承受學(xué)習(xí)帶來(lái)的痛苦?
無(wú)論我們是在單身，戀愛(ài)，還是吵架中，分手后，抑或是加班熬夜趕Case,甚至月末工資還賬欠款中，回歸到關(guān)系本身，專(zhuān)注在當(dāng)下：照照鏡子里的自己，披頭散發(fā)，兩眼呆滯無(wú)神，衣服松垮地掛在肩頭……
這樣的你，不提他人，你自己喜歡嗎？
也許你會(huì)說(shuō)，努力也無(wú)用，因?yàn)槊魈斓墓べY還是要還賬。但如果現(xiàn)在什么都不做，不努力是不是代表明天要還的欠賬更多？所以努力也不是完全沒(méi)有用，至少還可以少還賬。

03
視網(wǎng)膜效應(yīng)告訴我們，每個(gè)人的特質(zhì)中大約有80%是長(zhǎng)處或優(yōu)點(diǎn)，而20%左右是我們的缺點(diǎn)。當(dāng)一個(gè)人只知道自己的缺點(diǎn)是什么，而不知發(fā)掘優(yōu)點(diǎn)時(shí)，“視網(wǎng)膜效應(yīng)” 就會(huì)促使這個(gè)人發(fā)現(xiàn)他身邊也有許多人擁有類(lèi)似的缺點(diǎn)，進(jìn)而使得他的人際關(guān)系無(wú)法改善，生活也不快樂(lè)。
同樣，當(dāng)我們只關(guān)注自己沒(méi)什么，而沒(méi)看到自己有什么時(shí)，這樣的否定加大會(huì)讓我們生活無(wú)動(dòng)力，無(wú)支持，無(wú)力量，無(wú)愛(ài)。自然意義也就不存在，那如果換個(gè)角度試試呢？原來(lái)看到的消極，那現(xiàn)在試著找積極的來(lái)看。先從記錄小事開(kāi)始:
1、關(guān)注自己對(duì)自我積極情緒的一件事

2、關(guān)注周?chē)藢?duì)待自己的積極情緒的一件事

3、關(guān)注自己對(duì)于他人的積極情緒表達(dá)的一件事。

我們每個(gè)人都存在于關(guān)系內(nèi)：自己和自己，自己和他人，自己和環(huán)境或者情境，我們脫離不了關(guān)系。
維持關(guān)系和諧的秘密就是——愛(ài)。愛(ài)人先愛(ài)己，先填滿自己的愛(ài)，當(dāng)你的愛(ài)滿了，才能溢出傳遞給你的愛(ài)人。關(guān)注當(dāng)下，更關(guān)注自己，你才會(huì)覺(jué)得生活有意義：
無(wú)論剛剛跟誰(shuí)起了多大的沖突，此刻當(dāng)你肚子餓了就要好好吃飯；看好時(shí)鐘，保證自己的作息規(guī)律，好的睡眠質(zhì)量才能讓你精力充沛感受到愛(ài)；
放慢速度，專(zhuān)心只做一件事，敷面膜、聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、記筆記、練字、畫(huà)畫(huà)，無(wú)論做什么，享受此刻的當(dāng)下，你的時(shí)間質(zhì)量就會(huì)高效。
小愛(ài)的痛苦來(lái)源于一直在找自己做不到的，做的不好的，以成敗作為自己的標(biāo)準(zhǔn)，這樣的痛苦是必然的。試著換個(gè)角度想想，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的自己：
早上上班路上停下匆忙的腳步給老奶奶指路，一句謝謝或者一張熱情的笑臉會(huì)讓你的情緒被開(kāi)心感染；

別著急回出租屋，繞路走走一個(gè)新的方向發(fā)現(xiàn)不一樣的風(fēng)景，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)小區(qū)后邊新開(kāi)了一家花店你又可以去聞花香啦；

回家放慢速度給自己切個(gè)漂亮的水果盤(pán)，也許你會(huì)看到五角星的楊桃，拍好的照片修圖完畢還能收獲好多星星贊。