作為家長(zhǎng)，孩子的發(fā)育問題，是擺在第一位的。
孩子發(fā)育緩慢，多是營(yíng)養(yǎng)沒有跟上。
3歲以內(nèi)，是孩子身體發(fā)育的第一個(gè)高峰期，因?yàn)閷?duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量大，加上消化功能不完善，所以也是最容易缺乏營(yíng)養(yǎng)的階段。
導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)的因素有很多，比如食物供給不足，腸胃功能不好，營(yíng)養(yǎng)流失等等。
那么，在三歲前，家長(zhǎng)做哪些事容易導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良呢？
孩子3歲內(nèi)，家長(zhǎng)做這3件事，易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良！盡快改掉
1、不及時(shí)添加輔食
寶寶在六個(gè)月內(nèi)，可以純母乳或者奶粉喂養(yǎng)。
但是六個(gè)月以上的寶寶，單靠母乳或奶粉中的營(yíng)養(yǎng)，已經(jīng)無(wú)法完全滿足寶寶的生長(zhǎng)所需，所以要及時(shí)添加輔食。
每個(gè)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育情況不同，有些寶寶4個(gè)月時(shí)就可以添加輔食了，最遲也不能晚于6個(gè)月。
添加輔食應(yīng)按照由少到多、由單一到多樣、由糊狀到固體的原則去添加。
做到飲食豐富多樣化，給寶寶生長(zhǎng)提供充足營(yíng)養(yǎng)。
2、用米糊代替奶粉
母乳，是寶寶最好的食物，也是任何食物都無(wú)法替代的。
然而，有些寶媽奶水不足，但是又擔(dān)心購(gòu)買的奶粉有問題。
所以，就選擇用米糊來代替乳制品。
殊不知，米糊中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不全面，很多寶寶成長(zhǎng)必須的物質(zhì)它都沒有。
比如發(fā)育所必須的蛋白質(zhì)，米糊中含量就比較少，如果用米糊代替乳制品，會(huì)導(dǎo)致寶寶蛋白質(zhì)缺乏，嚴(yán)重影響到生長(zhǎng)發(fā)育。
3、不糾正壞習(xí)慣
家長(zhǎng)準(zhǔn)備好了豐盛的食物，但寶寶不喜歡吃怎么辦？
例如，很多寶寶都偏愛肉類，對(duì)蔬菜卻不聞不問，充滿抗拒。
但是作為家長(zhǎng)，可不能慣著孩子偏食、挑食的壞習(xí)慣。
孩子不喜歡吃青菜，就要變著法子把青菜做成寶寶愛吃的樣子，或者用同類營(yíng)養(yǎng)食物替代。
總之一定要讓孩子攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)！
想要孩子健康成長(zhǎng)，這5種營(yíng)養(yǎng)素少不了！
1、含鈣的食物
富含鈣的食物：牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、豆類等。
鈣是骨骼和牙齒的重要組成成分，此外，鈣對(duì)肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也起著重要作用。
孩子每日所需鈣量：1-3歲，700mg/天；4-8歲，1000mg/天。
2、含α-亞麻酸的食物
富含α-亞麻酸的食物：蘇子油、秋麻仁油等。
α-亞麻酸，是“腦黃金”DHA的基礎(chǔ)物質(zhì)，是構(gòu)成胎兒智力、視力發(fā)育的必備營(yíng)養(yǎng)素。如果準(zhǔn)媽媽孕期充分補(bǔ)充α-亞麻酸，孩子的智商將能提升20%-30%，且寶寶視力發(fā)育也會(huì)更加成熟，后天形成近視的幾率將大大降低！
α-亞麻酸在體內(nèi)可以代謝成DHA，對(duì)孕產(chǎn)婦有16個(gè)作用，其中最重要的是：控制基因表達(dá)、優(yōu)化遺傳基因、轉(zhuǎn)運(yùn)細(xì)胞物質(zhì)原料、控制養(yǎng)分進(jìn)入細(xì)胞，影響胎嬰兒腦細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育。
《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》2013年版首次將 a-亞麻酸加入其中，推薦a-亞麻酸每日攝取量為1600-1800毫克。
而蘇子油，其α-亞麻酸含量高達(dá)66%以上，是目前世界上所知食物中α-亞麻酸含量最高的，是孩子 較好的選擇。
孩子每日所需α-亞麻酸量：6-12個(gè)月，3-6ml/天；1-3歲，6-8ml/天；4歲-成年，8-10ml/天；
3、含鋅的食物
富含鋅的食物：動(dòng)物肝臟、牡蠣、魚、蛋、奶、肉及水果等。
鋅是人體內(nèi)70多種酶的重要組成部分，這些酶是新陳代謝，消化及生長(zhǎng)發(fā)育的必需因素。
孩子每日所需鋅量：1-3歲，3mg/天；4-8歲，5mg/天。
4、含鎂的食物
富含鎂的食物：粗糧、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等。
鎂的主要作用是保持骨骼強(qiáng)壯，支持免疫系統(tǒng)，維持心臟節(jié)律穩(wěn)定，并幫助維持神經(jīng)和肌肉功能。
孩子每日所需鎂量：1-3歲，80mg/天；4-8歲，130mg/天。
5、含維生素D的食物
富含維生素D的食物：海魚、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃等。
維生素D有助于人體對(duì)鈣等礦物質(zhì)的吸收，還可增強(qiáng)免疫系力，調(diào)節(jié)細(xì)胞生長(zhǎng)，并有助于胰島素的產(chǎn)生。
孩子每日所需維生素D量：0-1歲，400IU或10mcg/天；1歲以上，600IU或15mcg/天。
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